Tăng cân lành mạnh cùng món burritos thịt bò cá tính Mexico

Tăng cân lành mạnh cùng món burritos thịt bò phong cách Mexico

Món ăn này là một món ăn đổi vị lạ miệng và đậm đà. Một món ăn mang cá tính Mexico chắc chắn sẽ làm g/đình của bạn cảm nhận thấy thỏa mãn, đồng thời nó cũng góp mặt vào thực đơn giúp bạn tăng cân hiệu nghiệm.

Số người chuyên dụng cho : 8 người

quãng thời gian chuẩn bị: 15 phút

thời gian nấu nướng: 240 phút

Nguyên liệu:

1 kg thịt bò ko xương ức hoặc khung bò tỉa lấy thịt, cắt miếng nhỏ

1 muỗng canh Dầu thực vật

2 ớt chuông xanh vừa, xắt nhỏ

8 vỏ bánh burrito

1 lọ nước sốt mì ống

1 hạt nêm

3 tép tỏi, băm nhỏ

Cách làm:

- Đun nóng Diesel trong chảo sâu hoặc nồi, lửa bình quân cao. Cho ớt xanh vào xào thi thoảng khuấy đều, tận đến khi mềm, khoảng 4 phút. Cho thêm nước sốt mì ống vào khuấy, cho hạt nêm và tỏi vào.

- Đun nóng chảo khác cho thịt bò vào chiên xơ, nâu hai mặt thịt, lửa lớn.

- Đặt thịt bò dưới đáy nồi cho nước sâm sấp mặt nước, cho phức hợp vừa nấu phủ rộng lên, nấu trong 4 - 6 giờ hoặc cho đến lúc thịt bò mềm.

- cắt nhỏ thịt bò chia ra dĩa. Cuốn với vỏ bánh burrito. dùng cho, nếu muốn, với guacamole, phô mai chia nhỏ, kem chua...

chú ý: nên để thịt nguội nhỏ nhất 5 phút sau lúc nấu.

Thịt bò:

Giàu vitamin B6 và protein giúp bạn tăng cân hữu hiệu. Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, mà hai khoáng chất này lại không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng. Thịt bò có hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú đa dạng có thể tăng thêm triển vọng miễn nhiễm, cung ứng năng lượng cho tế bào, làm chắc cơ bắp.

Ớt chuông:

Giúp bạn phòng tránh u nhọt và các bệnh tim mạch là do nó có đựng các chất liuteolin. Ngăn chặn nhiều rối loạn tiêu hóa, làm giảm nguy cơ tiểu đường. Ớt xanh cũng giúp bảo tồn màng collagen và nuôi dưỡng da hiệu nghiệm.

Lượng vitamin C có trong ớt chuông gấp 2,5 lần quả cam. thực tại, chỉ cần 50g ớt chuông đã đựng 60g vitamin C tương đương với 75% lượng vitamin C thân thể cần thường nhật.

Ớt chuông cũng rất giàu vitamin A. Có thể cung ứng từ 15 đến 50% lượng vitamin A quan trọng trong ngày. Ớt chuông còn chứa khá là nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2…

Ads: san sẻ cach tang can và Thuc don giam can yên ổn hữu hiệu ở nhà

Món ăn này là một món ăn đổi vị lạ miệng và đằm thắm. Một món ăn mang kiểu cách Mexico chắc hẳn sẽ làm g.đình của bạn cảm giác thấy thỏa mãn, đồng thời nó cũng góp mặt vào thực đơn giúp bạn tăng cân hữu hiệu.

Số người phục vụ : 8 người

khoảng thời gian chuẩn bị: 15 phút

quãng thời gian nấu ăn: 240 phút

Nguyên liệu:

1 kg thịt bò không xương ức hoặc sườn bò tỉa lấy thịt, cắt miếng nhỏ

1 muỗng canh Dầu thực vật

2 ớt chuông xanh vừa, xắt nhỏ

8 vỏ bánh burrito

1 lọ nước sốt mì ống

1 hạt nêm

3 tép tỏi, băm nhỏ

Cách làm:

- Đun nóng Diesel trong chảo sâu hoặc nồi, lửa trung bình cao. Cho ớt xanh vào xào đôi khi khuấy đều, tận đến khi mềm, khoảng 4 phút. Cho thêm nước sốt mì ống vào khuấy, cho hạt nêm và tỏi vào.

- Đun nóng chảo khác cho thịt bò vào chiên xơ, nâu hai mặt thịt, lửa lớn.

- Đặt thịt bò dưới đáy nồi cho nước sâm sấp mặt nước, cho liên hợp vừa nấu phủ rộng lên, nấu trong 4 - 6 giờ hoặc tận đến lúc thịt bò mềm.

- chia nhỏ thịt bò chia ra dĩa. Cuốn với vỏ bánh burrito. dùng cho, nếu muốn, với guacamole, phô mai cắt nhỏ, kem chua...

chú ý: nên để thịt nguội ít nhất 5 phút sau khi nấu.

Thịt bò:

Giàu vitamin B6 và protein giúp bạn tăng cân hữu hiệu. Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, mà hai khoáng chất này lại ko thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng. Thịt bò có hàm lượng dinh dưỡng rất đa dạng có thể tăng thêm triển vọng miễn nhiễm, cung ứng năng lượng cho tế bào, làm chắc cơ bắp.

Ớt chuông:

Giúp bạn phòng tránh u nhọt và những bệnh tim mạch là do nó có chứa các chất liuteolin. Ngăn chặn những rối loạn tiêu hóa, làm giảm nguy cơ đái đường. Ớt xanh cũng giúp bảo vệ màng collagen và nuôi dưỡng da hiệu nghiệm.

Lượng vitamin C có trong ớt chuông gấp 2,5 lần quả cam. hiện tại, chỉ cần 50g ớt chuông đã đựng 60g vitamin C tương đồng với 75% lượng vitamin C cơ thể cần thường ngày.

Ớt chuông cũng rất giàu vitamin A. Có thể cung cấp từ 15 đến 50% lượng vitamin A quan trọng trong ngày. Ớt chuông còn đựng tương đối nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2…