5 loại đồ uống khiến bạn tăng cân ko ngờ

Nước ép trái cây, đồ uống có cồn hay cà phê...là các loại đồ uống thân quen hàng ngày mà bạn vẫn dùng. mặc dù thế, nếu bạn muốn giảm cân thì chúng chẳng phải là những loại thức uống quy chuẩn.

Nước tăng lực

Nước tăng lực cũng rất giàu calo như nước soda. Ngoài ra, nước tăng lực cũng được bổ sung rất rất nhiều chất bổ dưỡng và vitamin cho cơ thể. mặc dù vậy, nhiều người muốn giảm cân không nên uống nước tăng lực. Thay vào đó, bạn nên uống nước và những thực phẩm có hàm lượng calo thấp.

Nước ép trái cây thêm đường, sữa

Nước trái cây có thể đựng nhiều calo tương tự nước soda, tuy nhưng nó lại các chất tẩm bổ hơn so với đồ uống nhẹ. do vậy, bạn chỉ nên uống nhiều sản phẩm 100% được ép từ trái cây và ko nên uống nhiều hàng hóa có pha thêm đường. Bạn cũng có thể giảm lượng calo trong nước trái cây bằng cách pha thêm nước lọc.

Nước ép trái cây có đường là nguyên cớ khiến bạn tăng cân (ảnh minh hoạ).

Nước ép cam quýt

Nước ép cam quýt đang có nhiều ích lợi với sức khỏe do giàu vitamin C và chất xơ. tuy vậy nếu uống các nước ép loại này sẽ là duyên cớ gây hôi miệng do trong nhiều loại nước ép cam quýt có đựng 1 lượng lớn axit citric giúp vi khuẩn lớn mạnh nhanh chóng hình thành lên nhiều hợp chất lưu hoàng là căn nguyên gây hôi miệng.

Đồ uống có cồn

Các tìm hiểu vừa qua nhất đã cho chúng mình thấy đồ uống có cồn nói chung và rượu bia nói riêng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh và nhiều hơn bạn tưởng. Theo tấn sĩ, thầy thuốc dinh dưỡng Ray Sahelian, thì cứ 90 ml rượu hoặc bia sẽ làm giảm khả năng đốt cháy mỡ trong thân thể xuống còn 2/3, chưa tính trong nhiều thức uống này có chứa rất là nhiều calo.

Nguyên nhân là do khi uống rượu bia, nhiều phân tử hóa học trong rượu chia tách thành acetate – một loại giấm căn bản. lúc này cơ thể sẽ chú ý hơn đốt cháy acetate thay vì tiêu hủy lượng calo vừa dung nạp qua thức ăn hay lượng calo có sẵn trong thân thể trước đó, bao gồm cả đường và chất béo.

Thêm vào đó, rượu bia sẽ làm ức chế tạm bợ công đoạn oxy hóa chất béo, hay nói cách khác chất béo sẽ có "màng bảo vệ" nên không được bị đốt cháy. vì thế nếu muốn giảm cân, bạn cần ngưng ngay việc uống rượu bia.

Cà phê có đường, sữa

Trong khi cà phê đen không đường là loại thức uống giảm cân lý tưởng, thì cà phê pha đường hoặc cà phê sữa lại dẫn đến bạn tăng cân nhanh chóng. Bởi lúc thêm nhiều phụ gia này, nghĩa là bạn đã làm tăng năng lượng trong 1 tách cà phê lên từ 250 đến 300 calo. Hậu quả béo phì lúc áp dụng cà phê chỉ thường nắm rõ sau một quãng thời gian dài áp dụng.

Theo thạc sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Dana James, chỉ cần hấp thụ thêm 120 calo dư thừa thường nhật thì trong 1 năm, lượng mỡ trong cơ thể bạn đã có thể tăng lên đến hơn 7kg.

Nguồn : Người đưa tin