Bí quyết giúp người gầy tăng cân khoẻ mạnh

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng

Để tăng cân mau chóng, trong bữa ăn của người gầy cần phải bảo đảm đủ các nhóm chất dinh dưỡng như: chất béo, tinh bột, vitamin, chất đạm. đặc biệt, bạn nên ăn tinh bột thường nhật để có thể tăng cường lượng calo thiết yếu cho cơ thể.

Sử dụng đồ uống có đựng các calo

Các loại thức uống cũng chiếm một phần không nhỏ đối với cân nặng của bạn. Chính do vậy, bạn  nên bổ sung đồ uống có hàm lượng calo lớn như: sinh tố hoa quả, sữa tươi, cà phê sữa, ca cao…  mỗi ngày sẽ cung ứng đầy đủ chất béo và các chất cần thiết càn thiết giúp bạn đạt được năng lương trong suốt cả ngày.

Nên ăn thêm những bữa phụ

Ngoài 3 bữa ăn chính, sau 2 hoăc 3 tiếng bạn nên ăn thêm nhiều bữa phụ. Điều này sẽ giúp bạn nạp thêm một lượng calo vào trong cơ thể. Vào bữa phụ bạn có thể ăn nhiều món như: chuối, bơ, phô mai, sinh tố, sữa, trái cây khô, bơ đậu phộng…

Nên ăn các loại thực phẩm giàu protein

Nhưng người gầy nên ăn những thực phẩm giàu protein. Theo một số nghiên cứu cho hay, nếu cân nặng của bạn đang là 45kg thì bạn sẽ cần bổ sung thêm 90g protein mọi ngày vì cứ khoảng 1g protein sẽ cho 0,5 kg khối lượng cơ thể. Protein tự nhiên này thường có trong thịt nạc, đậu, trứng, cá, sữa… đ/biệt, nên chế biến thức ăn sao cho hợp khẩu vị.

Chăm chỉ tập thể dục

Để tăng cân hiệu quả, bạn nên chịu thương chịu khó tập thể dục thường ngày. Việc rèn luyện không những giúp bạn cải thiện vóc dáng và cân nặng mà còn giúp bạn luôn cảm giác thấy thoải mái hơn và giảm trừ được stress mệt mỏi.

Bạn có thể tập những  môn thể dục - thể thao nhẹ nhàng như yoga, thể thao tiết điệu, chạy bộ, cầu lông, bóng chuyền, đi bộ, bơi lội ... Đây đều là những môn thể thao giúp bạn thư giãn và tăng cân hữu hiệu.

Ngủ đủ giấc

Khi ngủ, làn da và thân thể bạn hoạt động liên tục để sữa chửa và tái hiện nhiều tế bào sau một ngày vận động, lấy lại cân bằng cho thân thể, hệ thống miễn dịch cũng từ đó mà có quãng thời gian bình phục nhanh hơn. đ-biệt trong khoảng khoảng thời gian từ 12h đêm đến 4h sáng là khoảng quãng thời gian cần thiết nhất đối với thân thể. Chính bởi thế, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng thường ngày, chắc chắn cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Muốn tăng cân nhanh, người gầy nên kết hợp chế độ các chất cần thiết với chế độ rèn luyện thường nhật để tương hỗ hấp thu các chất cần thiết, giúp ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc. Đồng thời áp dụng thêm thực phẩm tính năng tương hỗ tăng cân Nutrigain Plus+. hàng hóa được xuất từ nguyên vật liệu thiên nhiêu bảo đảm tuyệt đối không nguy hiểm cho sức khỏe, đồng thời tương hỗ tăng cân tăng cơ cho những người gầy, vận khích lệ thẻ thao, những người biếng ăn.

Khi dùng TPCN Nutrigain Plus+, chỉ sau một thời gian ngắn, cân nặng của bạn sẽ được gia tăng rõ ràng. Với nhứng tác dụng  như kích thích sinh sản các tế bào cơ mới, tạo khối cơ giúp cơ bắp săn chắc và khỏe mạnh hơn, không gay tích tụ mỡ béo. đặc biệt với nhiều người tập thể hình, TPCN Nutrigain Plus chính là sự lựa chọn tuyệt hay giúp tăng cơ tăng cân hiệu nghiệm.

Cách sử dụng hết sức đơn giản, mọi ngày bạn chỉ cần uống 2 viên, phân thành 2 lần vào mỗi bữa ăn chính.

Lưu ý: Sản phẩm này ko phải là thuốc, ko có công dụng thay cho thuốc chữa bệnh.

Mọi khúc mắc, xin vui lòng liên hệ để được tư vấn miễn phí.

Công ty Nutrivita Việt Nam

TP.HCM: 575 Phan Văn Trị, Phường 5, Q.Gò Vấp

Hà Nội: Phòng 3A- Lầu 4 A2d11 84 Trần Thái Tông, Cầu Giấy.

ĐIỆN THOẠI :  0937.333.200 - 0937.77.6737 - 0862.704.704

HOTLINE : 0961.009.234 - 0961.009.678

Nga Hà