Nếu như giảm cân là một bước đường gian lao đối với người béo, thì tại chiều ngược lại, tăng cân cũng là một nỗi nhọc nhằn của người gầy. Nếu bạn muốn tăng cân, ngoài việc chịu thương chịu khó ăn uống, luyện tập, còn có thể thúc đẩy cân nặng bằng cách tẩm bổ cho cơ thể các món xay nhuyễn dễ hấp thụ như sau:
1. SINH TỐ LÊ, YẾN MẠCH
ảnh: vegan-drinks.blogspot.com
Xay nhuyễn yến mạch, lê, có thể thêm hạnh nhân, bột quế và 1/4 muỗng cafe gừng, sau đó cho chút sữa chua hoặc sữa tươi vào, nêm nếm thăng bằng vị chua ngọt rồi xay thêm 2 phút, bạn đã có một món sinh tố "vỗ béo" ngon lành.
2. SINH TỐ BƠ DỪA
Nói đến tăng cân là phải nhắc đến sinh tố bơ dừa. sử dụng thịt bơ và cơm dừa thái nhỏ, cho vào máy xay cùng với sữa, nước dừa rồi xay nhuyễn.
3. SINH TỐ CHUỐI MẬT ONG
Chuối phối hợp với mật ong cự kỳ tốt để bổ dưỡng và vỗ béo cho người gầy. Chuối chín bỏ vỏ, thái nhỏ, cho vào xay cùng với 2 muỗng cafe mật ong, sữa tươi tùy thích, cho thêm đá bào vào nếu muốn uống lạnh. Xay mịn và thưởng thức.
4. SINH TỐ XOÀI
Xoài chín chứa những calo giúp bạn tăng cân "vù vù". Hãy thái nhỏ xoài (bỏ vỏ), trộn với sữa và đá bào rồi đem xay thật mịn. Ăn vài lần trong tuần và bạn sẽ thấy công hiệu.
5. SINH TỐ MÍT
Mít bỏ hạt, tách múi, thái nhỏ, trộn với sữa tươi rồi xay thật mịn. Món này chẳng những giúp tăng cân mà còn cực tốt cho cơ thể.
Bảo Tố (tổng hợp)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét