Bí quyết tăng cân cho người gầy biếng ăn hiệu quả

Sữa – thức uống giúp tăng cân nhanh

 

 

Thay vì chỉ uống nước lọc, bạn hãy thay cho bằng sữa để có thể tăng cân nhanh hơn. Với người gầy nên chọn loại sữa các chất béo hoặc thành phần đạm cao. Bởi chúng vừa giúp bổ sung năng lượng nhiều vừa giúp củng cố hệ tiêu hóa ở trong giúp tăng hóc môn đói, cho người gầy cảm giác thấy mau đói và ăn những. Người gầy chưa thể thiếu sữa nếu muốn tăng cân hữu hiệu và thành công tốt đẹp.

 

Tăng cân hiệu nghiệm với bánh mì

 

Tăng cân hiệu nghiệm với bánh mì

Bánh mì là thực phẩm có thể giúp bạn tăng cân hữu hiệu mau chóng, tuy ko chứa chất béo cơ nhưng mà đựng các tinh bột và đạm. Với bánh mì bạn có thể ăn vào bữa chính hoặc vào bữa phụ đều được. phối hợp bánh mì với sữa hoặc bơ đậu phụng thì càng rất hay hơn.

 

Quả óc chó – món ngon tăng cân an toàn

 

 

Quả óc chó chứa nhiều chất mũm mĩm và nhiều vitamin khoáng chất cần thiết cho người gầy nâng cân nặng lên. Qủa óc chó còn giúp người gầy ăn ngon, ngủ ngon và bổ sung những năng lượng để tăng cân nhanh.

Quả hạnh nhân – món ăn vặt tăng cân hiệu quả

 

 

Vị ngọt và béo tự nhiên của hạnh nhân sẽ giúp kích thích khẩu vị, giúp bạn có cảm giác thấy nhanh đói và muốn ăn nhiều. Ăn quả hạnh nhân thường xuyên, người gầy sẽ yêu thích với mọi món ăn hằng ngày và ăn ngon miệng hơn. Đừng bỏ quá thực đơn tăng cân thú vị này nhé!

 

Cá hồi – thực phẩm tăng cân cho người gầy

 

Cá hồi – thực phẩm tăng cân cho người gầy

Trong cá hồi chứa nhiều chất béo omega-3, có thể bổ sung năng lượng dồi dào cho người gầy. đặc biệt cá hồi có thể kích thích khẩu vị người ăn, giúp ăn ngon miệng và tăng cảm thấy thèm ăn. Cá hồi cũng chứa một lượng lớn calo, có thể giúp bạn bổ sung các năng lượng để cơ thể hoạt động và đi nuôi nhiều tế bào khác. Từ đó giúp nâng cân nặng lên nhanh.

 

Thịt gà – thức ăn tăng cân nhanh

 

 

Thịt gà vừa chứa một lượng đạm lớn, vừa cung ứng lượng calo đồ sộ giúp người gầy tăng cân nhanh. đ/biệt, chất đạm trong thịt gà dễ dàng giúp người gầy ăn ngon miệng, ăn nhiều, cơ thể dễ dàng hấp thu để được hết chất các chất cần thiết.

Từ thịt gà, người gầy có chính sách biến thành nhiều thực đơn tăng cân ngạc nhiên - thú vị như cháo, salad, nướng hoặc hấp… thường ngày mỗi thay đổi, bạn sẽ ăn được nhiều và dần dần thanh trừ bệnh chán ăn của mình.

BB