Là một người mẹ, tôi luôn muốn con được lớn lên khỏe mạnh, cao lớn mỗi ngày. Chiều cao và cân nặng là 2 nguyên tố quan trọng để theo dõi sự lớn khôn qua tướng mạo của con. Tôi luôn chọn cho con các cách tăng cân, tăng chiều cao một cách tự nhiên nhất, ko cần đến sự trợ giúp của thuốc tăng cân. vậy nên, bài viết sau đây tôi xin san sẻ nhật ký tăng cân tự nhiên cho con mà tôi vẫn dùng cho đến thời điểm này. Con tôi luôn lớn mạnh đồng đều về chiều cao và cân nặng, cân xứng về tướng mạo.
Trước hết nhiều mẹ cần phải quan tâm đến nhiều vấn đề sau cho con để quá trình tăng cân của trẻ được đảm bảo không nguy hiểm và chất lượng cũng giống như khoa học.
Luôn theo dõi cân nặng của trẻ
Không phải cứ ăn các tăng cân những thì là điều tốt cho trẻ nên cần phải ép trẻ ăn một cách liên tục. định kỳ mỗi tháng tuổi, năm tuổi và cơ địa của trẻ đang được định ảnh sẵn trong con nên việc sử dụng những phương pháp tăng cân cần tham khảo thêm ý kiến - quan điểm của chuyên gia các chất cần thiết, và tiếp theo theo dõi sự thay đổi cân nặng của trẻ mọi ngày.
Cách tăng cân tự nhiên nhất cho trẻ là nên dùng các bảng cân nặng chuẩn cho bé tại từng độ tuổi và luôn luôn theo dõi cân nặng của con. Chỉ lúc nào trẻ có cân nặng ít hơn 20% chuẩn làng nhàng thì mới gọi là đáng lo.
Đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ
Theo dõi tình hình diễn biến lớn mạnh cân nặng của trẻ mọi ngày bạn nên đưa trẻ đi khám định kỳ, nhất là trong các tình cảnh trẻ biếng ăn, ko lên kg để từ đó thầy thuốc có thể giúp bé tăng cân đồng đều và tự nhiên nhất và cũng không gây sức ép cho trẻ cũng như bố mẹ trẻ. lúc đi khám sức khỏe, y sĩ có thể phát hiện ra nhiều bệnh lý về tiêu hóa, nhiễm trùng – căn nguyên dẫn đến việc trẻ biếng ăn, kém hấp thụ, chậm tăng cân để có cách khắc phục kịp thời.
Tẩy giun định kỳ cho con
Nhiều mẹ vẫn thường khúc mắc "tại sao con ăn các mà vẫn không tăng cân?" lúc các loại ký sinh trùng tồn ở trong hệ tiêu hóa khiến thân thể trẻ chẳng thể hấp thu được nhiều dưỡng chất khi nạp vào.
Do đó, việc tẩy giun định kỳ là một cách giúp con tăng cân tự nhiên và hiệu nghiệm mà tôi vẫn thướng dùng cho con mình. Và việc tẩy giun này cần có sự tư vấn của y sĩ nhé, nhất là đối với nhiều trẻ dưới 3 tuổi.
Chế độ ăn uống khoa học
Muốn con tăng cân nhanh tự nhiên và đồng đều thì những mẹ nên lên phương án chuẩn bị các chế độ ăn uống cũng như tiêu khiển để bé có thể dễ chịu và không bị bực dọc. do đó, bạn hãy đầu tư lớn hơn cho các món ăn mỗi ngày của trẻ. Bạn có thể trang trí món ăn bắt mắt tí chút, chọn những kiểu tô chén duyên dáng, có hình hoạt hình vui nhộn để trẻ thêm phần hứng thú với ăn uống.
Đặc biệt, bạn cần phải chọn cách chế biên cũng tương tự như nhiều đồ ăn thích hợp với từng khâu của trẻ bởi hệ tiêu hóa non nớt chưa lớn mạnh hoàn tất. Chẳng hạn, với trẻ dưới 6 tháng tuổi, thức ăn tuyệt vời nhất và độc nhất với trẻ là sữa mẹ. Trên 6 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn dặm bằng bột mịn, rồi cháo với tổng số lượng và độ đặc tăng dần. Ăn thức ăn ko phù hợp, bị ép ăn những, bị dọa nạt… trẻ có thể sinh chứng biếng ăn, chậm tăng cân.
Bổ sung enzym tiêu hóa và lợi khuẩn đường ruột
Hệ tiêu hóa hoạt động kém chính là một trong nhiều duyên do khiến bé biếng ăn, kém hấp thu dinh dưỡng khiến cho chậm tăng cân. khi đó, việc bổ sung enzym tiêu hóa và những lợi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa của bé cũng là một biện pháp hữu hiệu mà nhiều mẹ nên dùng.
Bạn có thể tham khảo một vài bí quyết tăng cân tự nhiên cho trẻ từ nhiều bữa ăn hàng ngày.
Rau xanh: lúc mới tập ăn tôi luôn luôn tập cho bé làm quen ăn nhiều loại rau, thoạt đầu bé thường ăn ít, và dần bé cũng quen với mùi vị của những loại rau nên tôi bổ sung như mồng tơi, rau cúc, rau muống, rau dền, hoa lơ để con kết nạp chúng. Lớn lên, mẹ thường xào, nấu canh hoặc luộc những loại rau. Riêng rau cải, mẹ nấu canh. Rau suýt soát dai và xàm xạp nên biện pháp của mẹ là chọn những lá non, băm nhỏ và nấu canh. nhiều món rau nấu canh mẹ thường nấu kèm riêu cua, thịt lợn băm, mọc hoặc tôm.
Củ quả: Mẹ thường chọn cà rốt, bí, bầu, khoai tây, su hào, su su… để chế biến nhiều món. Thực đơn tăng cân của trẻ mẹ luôn có đủ đầy những loại củ quả qua từng bữa ăn.Lúc thì mẹ luộc, lúc thì xào và thỉnh thoảng lại nấu canh. những loại củ quả chẳng những nhiều chất mà còn giúp mẹ dễ dàng trang hoàng cho đĩa cơm của con.
Các loại thịt: Mẹ hay sử dụng thịt gà, thịt bò và thịt lợn cho thực đơn tăng cân của con. Thịt gà và thịt bò đều giàu protein nhưng mà lại là 2 món thịt mẹ đau đầu nhất lúc chế biến cho con bởi nó thường có mùi vị khác và nếu chế biến không đúng cách con cũng kén ăn hơn. Thịt gà thường mẹ chọn nấu xáo thật nhừ để con ăn dễ dàng hơn, còn thịt bò, mẹ thường phải băm ra thật nhỏ, xào lên. Riêng thịt lợn thì dễ hơn, mẹ có thể băm, xay làm mọc hoặc kho lên đều được.
Trứng và sữa: trứng và sữa đều giàu protein, trong trứng còn có cả hàm lượng vitamin D tự nhiên, sữa thì có cả canxi nên mẹ rất lưu tâm. Tôi thường nhờ ông bà nội ngoại mua trứng ở quê gửi lên cho con, còn sữa thì thường nhật cho con uống 2 hộp sữa tươi 180ml và 2 lần uống sữa bột chia thành 4 khuôn giờ trong ngày: 9 giờ, 2 giờ chiều, 4 giờ 30 chiều và 8 giờ 30 tối. nhiều bữa xế này cũng có thể thay cho sữa bằng sữa chua hoặc các chế phẩm từ sữa. Trứng thì mẹ cho ăn mỗi tuần 3-4 quả.
Hoa quả: không chỉ tráng miệng, những bữa xế mẹ vẫn thường cho con ăn thêm hoa quả để bổ sung vitamin C. đ-biệt mẹ chú ý hơn nhiều loại hoa quả có múi họ nhà cam quýt để bổ sung vitamin C giúp thân thể hấp thụ canxi tuyệt vời nhất và tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, mùa nào quả nấy, mẹ vẫn cho con ăn những loại hoa quả đa dạng khác.
Hải sản: Giàu protein, canxi và những chất khác, mỗi tuần một vài lần mẹ đưa thuỷ sản vào thực đơn cho con như những món tôm, cua, ghẹ, mực, cá biển.
Thực đơn tăng cân cho bé tôi luôn sử dụng đúng các quy tắc, bổ sung đầy đủ chất các chất cần thiết.
Buổi sáng: Bữa sáng tôi ăn đầy đủ 4 nhóm chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng), tôi kiên dùng để nỗ lực hoàn tất phương án kế hoạch tăng cân tự nhiên nhất cho con.
Buổi trưa: Bữa trưa của con cũng tương tự như bữa sáng, đủ đầy các chất cần thiết và phong phú nhiều loại thực phẩm. quãng thời gian này, tôi giúp con loại trừ cơ thể bằng cách ăn rất nhiều rau củ quả và uống nhiều nước, vì trên thực tế rau quả cũng dễ ăn hơn thịt, cá. mặc dù vậy bữa ăn của con, tôi vẫn đảm bảo đủ chất đạm. các loại rau quả tôi ăn được những là: súp lơ xanh, rau muống, rau ngót nghét, giá đỗ, rau chân vịt, chuối, bơ, đu đủ, xoài, cam,… Và tôi thường cho trẻ ngủ trưa để chăm sóc sức khỏe của trẻ.
Buổi tối: Tôi cho trẻ ăn bữa tối trước 6h, bữa tối của con không khác bữa trưa và sáng là mấy, tôi bắt đầu chuẩn bị những món ăn rất phong phú màu sắc rất bắt mắt giúp con ăn với ý thức cố hết sức tăng cân, nên cũng ăn được lớn hơn trước. Và trước khi đi ngủ tôi cho con uống thêm 1 ly sữa béo để gúp bé ngủ ngon hơn.
Giữa các bữa ăn chính tôi cho con ăn thêm các bữa phụ bằng: sữa, bánh, trái cây, phô mai,… Đây là một cách tăng cân nhanh tự nhiên và yên ổn nhất cho con mà tôi vẫn sử dụng. Sau 1 tháng con tôi cũng đã thay đổi theo hướng tốt được cân nặng và khỏe mạnh vui chơi hàng ngày.
Trên đây là nhiều chia sẻ mà tôi đã dùng cho con tăng cân để nhiều mẹ có thể tham khảo nhé. Chúc nhiều mẹ khỏe con ngoan phát triển khỏe mạnh và tự nhiên nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét