Nếu trẻ chậm lên cân, đau yếu, bạn có thể tăng cường nhiều thực phẩm bồi dưỡng cho bé, đồng thời bổ sung thêm cho trẻ những thực phẩm giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Giá là một gợi ý tốt trong tình huống này.
Vì sao giá đỗ có thể giúp trẻ tăng cân hiệu quả?
Giá đỗ cũng tương tự như những loại rau mầm có chứa nhiều các chất cần thiết, vitamin và khoáng chất, dù vậy hàm lượng chất đạm thực vật cao hơn trong rau bình thường. Giá đỗ có lịch sử từ đậu xanh, mà đậu xanh đựng thành phần đạm thực vật cao nhất trong số nhiều thực phẩm từ thực vật, vì thế giá đỗ có hàm lượng đạm cao nhất trong những thức ăn thực vật.
Ngoài ra, ăn giá đỗ giúp bổ sung những loại vitamin giữ vai trò cấp thiết trong những enzym giúp tiêu hóa thức ăn. đ.biệt, giá có chứa loại men phân giải tinh bột, giúp cơ thể hấp thu tốt chất tinh bột, trong lúc dưỡng chất này là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể giúp trẻ tăng cân.
Gợi ý cách bổ sung giá đỗ vào các bữa ăn giúp trẻ tăng cân
Cách làm bình thường của nhiều mẹ là áp dụng nước giá đỗ thay nước lọc nấu cháo cho bé. cơ mà, nước giá này sẽ làm lỏng cháo và thức ăn nên nhiều mẹ cần cho thêm lượng gạo cùng rau, củ để con ăn được những và bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho thân thể. Đồng thời, ko nên gia tăng chất đạm vì sẽ làm trẻ bị đầy bụng, khó tiêu.
Theo công thức trong sách "Hướng dẫn tiến hành thực hiện nuôi dưỡng trẻ" của Viện các chất cần thiết Quốc gia cho từng giai đoạn phát triển của trẻ như sau:
– Trẻ 6-7 tháng: gạo 10g, chất đạm 10g, rau củ 10g, giá 15g, Dầu ăn 1 muỗng cà phê.
– Trẻ 7-9 tháng: gạo 20g, chất đạm 20g, rau củ 20g, giá 20g, Diesel ăn 1 muỗng cà phê.
– Trẻ 10-12 tháng: gạo 30g, chất đạm 30g, rau củ 20g, giá 25g, Diesel ăn 1 muỗng cà phê.
– Trẻ 13-18 tháng: gạo 35g, chất đạm 35g, rau củ 25g, giá 30g, Dầu ăn 2 muỗng cà phê.
– Trẻ 18-24 tháng: gạo 40g, chất đạm 40g, rau củ 30g, giá 40g, Dầu ăn 2 muỗng cà phê.
– trẻ nhỏ từ 24 tháng tuổi trở lên đã ăn được cơm, nhiều phụ huynh có thể cho con ăn giá luộc hoặc xào, hấp, hay chiên…
Một bát cháo đủ dưỡng chất, mềm cái, không quá đặc, bé sẽ dễ ăn, dễ tiêu hóa, hấp thu tốt và tăng cân mau chóng.
Lưu ý so với những phụ huynh
Giá đỗ là thực phẩm tốt cho trẻ mặc dù vậy vẫn cần ăn đan chen với các loại rau, củ khác. bởi vì, nếu chỉ sử dụng một loại rau, củ sẽ dẫn đến trẻ ngán ăn. mặt khác, mỗi loại chỉ chứa một nhóm chất nhất định, vì thế nếu không phối kết hợp các loại sẽ dẫn đến thân thể thiếu đi một số chất.
Nếu trẻ đang có nhu cầu về giá đỗ để gia tăng hấp thu, dễ tiêu hóa và tăng lên vitamin, kích thích ngon miệng thì một ngày trẻ có thể ăn 1 bữa đưa ra giá đỗ hoặc ăn cách ngày. Trẻ có thể ăn giá đỗ từ lúc bắt đầu ăn dặm. Điều cần chú ý là chỉ dùng giá đỗ được làm theo phương pháp truyền thống không nguy hiểm, tuyệt đối không sử dụng giá đỗ ủ bằng hóa chất độc hại.
Chúc bé hay ăn chóng lớn và tăng cân khỏe mạnh!
Theo Phunukieuviet
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét