Vì sao mẹ Nhật ko chuộng sữa bầu khi mang thai?

Người Nhật nổi danh với chế độ ăn khoa học và tốt cho sức khỏe, điều này ảnh hưởng tới cả chế độ dinh dưỡng lúc có bầu. các bác sĩ khuyên nữ giới có bầu có thể trạng bình thường chỉ nên tăng thêm 50 calo trong khẩu phần ăn vào 3 tháng đầu, 250 calo vào 3 tháng giữa và 450 calo vào 3 tháng cuối.

Phụ nữ tại Nhật thường không uống sữa bầu trong công đoạn mang thai mà sử dụng sữa tươi ko đường hoặc ít đường. Ảnh: Momjunction.

Trong giời gian mang thang, đàn bà Nhật được cổ vũ bổ sung nước và vận động thích hợp. Chế độ ăn của họ có trọng điểm là ngũ cốc, rau củ, thịt cá và hoa quả, sữa và hoa quả chỉ chiếm một phần nhỏ. cụ thể, phụ nữ được khuyến khích uống 2 cốc sữa thường ngày trong quá trình đầu và giai đoạn giữa thai kỳ, thêm một cốc vào giai đoạn cuối.

Tuy nhiên, thay thế uống sữa bầu, nữ giới Nhật thường chọn uống sữa tươi không đường hoặc ít đường. Thị trường Nhật cũng ko đang có nhiều sản phẩm hàng hóa sữa bầu, các sản phẩm hàng hóa này đều có vị nhạt, ít béo và ít calo. Loại sữa này thường chỉ dành cho phụ nữ có sức bền yếu hay không được ăn uống đầy đủ do ốm nghén trong giai đoạn có thai.

Phụ nữ Nhật chọn nguồn dinh dưỡng và khoáng chất từ thiên nhiên hơn là nhiều hàng hóa yểm hộ. Ảnh: Japaninfo.

Họ có quan niệm rằng những thứ gì từ tự nhiên đều tốt hơn, và ưu tiên bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm hay chế độ ăn, hơn là phụ trực thuộc các sản phẩm bổ trợ như vitamin tổng hợp. Thường thì đàn bà Nhật sẽ chỉ được thầy thuốc kê thêm axit folic hoặc sắt.

Các y sĩ ở Nhật Bản thường rất nghiêm nhặt trong vấn đề tăng cân của phụ nữ khi có bầu. Nếu bạn có chỉ số BMI tại khoảng thông thường, từ 18,5 đến 25, mức tăng cân sẽ vào hồi 7-12 kg. thế nhưng, bác sĩ thường khuyến khích phụ nữ tăng tại mức cân tối thiểu và giữ cân nặng của thai nhi ở mức bình quân trung bình.

Thấu hiểu nỗi lo của hàng ngàn bà mẹ đang và sẽ có mang, Zing.vn ra mắt ứng dụng tra cứu Lần đầu làm mẹ giúp 9 tháng 10 ngày có bầu của mẹ khỏe mạnh và toàn vẹn hạnh phúc. 

Ứng dụng được xây dựng tùy vào 40 tuần thai kỳ. Sau lúc nhập ngày dự sinh, những bà mẹ sẽ được cung cấp tin tức chi tiết về sự lớn mạnh của em bé, quá trình thay đổi trên thân thể mẹ theo từng tuần. Điều đó giúp cho các thai phụ và đạt được kiến thức cơ bản về chuyến đi có mang.

Lần đầu làm mẹ không chỉ ngưng lại ở việc tra cứu thông tin mà còn trợ giúp - hỗ trợ giải đáp một số thắc mắc cơ bản của những sản phụ khi có bầu về chế độ các chất cần thiết thích hợp với từng công đoạn, xét nghiệm cần làm, nhắc bạn lịch tiêm chủng để chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé. 

Trải nghiệm ứng dụng tra cứu Lần đầu làm mẹ tại đây.

Bí quyết giúp con đẹp, thông minh sáng dạ từ trong bụng mẹ Theo bác sĩ Vũ Quang, chế độ ăn uống và cách coi ngó thai kỳ có thể giúp bé xinh đẹp, tinh tường hơn ngay từ trong bụng mẹ.