Ăn trưa tại bàn công tác gây hại như cỡ nào?

Theo một tìm hiểu vừa qua tại Mỹ, việc ăn trưa ở bàn làm việc khiến bạn dễ có nguy cơ béo phì và mắc các bệnh. nghiên cứu này được tiến hành trên 5.000 nhân viên công sở, nhiều người luôn luôn ăn các món những muối và tinh bột ko tốt cho sức khỏe tại bàn công tác.

Việc ăn bữa trưa ở bàn công tác không thuận tiện - tiện lợi cho sức khỏe. Ảnh: Thirdforcenews.

Các bữa trưa ở văn phòng thường những chất béo bão hòa và đường, ít những loại ngũ cốc hay hoa quả tốt với lượng calo thấp. Một nghiên cứu trước đó ở Anh trên 8.000 người cho thấy những người luôn luôn ăn tại bàn công tác hay nhà ăn công ty dễ có nguy cơ béo phì hơn. Họ cũng có xu hướng có lượng vitamin trong cơ thể thấp và cholesterol tăng vọt.

Các nghiên cứu cho thấy bữa trưa hoàn hảo nhất nên được ăn vào lúc quãng thời gian cố định, ko phân tán chú ý hơn và ăn chậm. Điều này sẽ giúp bạn kiểm khám xét kiểm tra được lượng thức ăn mình nạp vào thân thể, bất cập tăng cân.

Tuy nhiên, bữa trưa ở bàn làm việc thường khiến người tiêu pha thụ thức ăn một cách vội vàng. Họ cũng thường tranh thủ dán mắt vào màn hình trong lúc ăn. Điều này khiến bạn dễ ăn quá mức no, cũng như khiến việc tiêu hóa trở lên ngù ngờ hơn.

Ngoài ra, các đơn vị cung ứng đồ ăn vặt không mất tiền cho người đi làm. cơ mà, phần nhiều chúng đều là các món đồ ăn sẵn, có hàm lượng muối và chất béo bão hòa cao, dễ làm tăng cân, đ-biệt là với những người phải ngồi những trong môi trường công sở.

Vì sao bạn 'hít ko khí' cũng béo? Dù bạn đang cố gắng ăn kiêng để giảm cân tuy vậy những thói quen ko ngờ trong cuộc sống mỗi ngày có thể phá hỏng phương án kế hoạch và khiến bạn tăng cân nhanh hơn.