Giảm cân thì tốt cho những người béo, còn tăng cân thì thích hợp với những người gầy. Nếu bạn đang là một người gầy thì thông tin tiếp sau đây sẽ có ích cho bạn.
Một nghiên cứu trông dường như "hài hước", lúc những nhà khoa học - công nghệ thực nghiệm với 330 đàn bà từ lứa tuổi 18 – 22, về việc tác động của giấc ngủ đến cân nặng trong 7 ngày liên tiếp.
Ngạc nhiên khi thiếu ngủ giúp tăng cân – ảnh internet
Kết quả cho thấy mô hình giấc ngủ không thích hợp và ngủ kém sẽ liên quan đến việc cơ thể đang có nhiều chất béo, trong lúc hoạt động thể chất sẽ giúp thân thể ít chất béo hơn.
Tham khảo thêm về phương pháp khoa học - công nghệ giúp tăng cân cho người gầy hay phương pháp tăng cân tự nhiên dành cho người gầy.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng nêu ra rằng, khi thiếu ngủ, thân thể sẽ rơi vào trạng thái chết mệt, sức ép, những hội sở không đảm đương được chức năng vốn có của cơ thể, làm cho lượng calo chưa thể tiêu thụ, tăng lượng mỡ dự trữ. Ngủ không đủ giấc còn làm tăng nồng độ ghrelin – hormone tăng lên cảm giác thấy ngon miệng, kích thích sự thèm ăn đồng thời làm giảm chừng độ leptin – hormone thông báo lúc bạn đã ăn no. ngược lại, khi giấc ngủ được bảo đảm, thân thể sẽ đốt cháy một lượng calo đáng kể cũng như mất đi cảm giác thèm ăn khuya (vì bạn đã trôi vào giấc ngủ).
Hơn nữa, nhiều người thiếu ngủ có hoạt động não bộ lớn hơn trong những vùng liên quan đến nguồn động lực ăn uống, dù thế lại ít hoạt động tại các vùng có thể giúp chọn lựa thực phẩm lành mạnh, từ đó khiến cho tăng thèm muốn với nhiều món ăn các calo.
Thế nên, nếu bạn là người thiếu ngủ tuy vậy cân nặng lại tăng thì cũng đừng ngạc nhiên. Chỉ trừ tình huống bạn tăng cân bất thường thì phải coi xét lại.
Mong rằng tin tức từ nghiên cứu trên sẽ một phần giúp ích cho bạn.
Theo WMH
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét