Tăng cân lành mạnh cùng món burritos thịt bò phong cách Mexico

Tăng cân lành mạnh cùng món burritos thịt bò kiểu cách Mexico

Món ăn này là một món ăn đổi vị lạ miệng và nồng cháy. Một món ăn mang phong cách Mexico chắc hẳn sẽ làm gđ của bạn cảm thấy thỏa mãn, đồng thời nó cũng góp mặt vào thực đơn giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Số người dùng cho : 8 người

thời gian chuẩn bị: 15 phút

khoảng thời gian đun nấu: 240 phút

Nguyên liệu:

1 kg thịt bò không xương ức hoặc sườn bò tỉa lấy thịt, cắt miếng nhỏ

1 muỗng canh Diesel thực vật

2 ớt chuông xanh vừa, xắt nhỏ

8 vỏ bánh burrito

1 lọ nước sốt mì ống

1 hạt nêm

3 tép tỏi, băm nhỏ

Cách làm:

- Đun nóng Diesel trong chảo sâu hoặc nồi, lửa làng nhàng cao. Cho ớt xanh vào xào thi thoảng khuấy đều, tận đến lúc mềm, khoảng 4 phút. Cho thêm nước sốt mì ống vào khuấy, cho hạt nêm và tỏi vào.

- Đun nóng chảo khác cho thịt bò vào chiên xơ, nâu hai mặt thịt, lửa lớn.

- Đặt thịt bò dưới đáy nồi cho nước sâm sấp mặt nước, cho liên hợp vừa nấu bao trùm lên, nấu trong 4 - 6 giờ hoặc cho đến lúc thịt bò mềm.

- cắt nhỏ thịt bò chia ra dĩa. Cuốn với vỏ bánh burrito. chuyên dụng cho, nếu muốn, với guacamole, phô mai chia nhỏ, kem chua...

chú ý: nên để thịt nguội ít nhất 5 phút sau lúc nấu.

Thịt bò:

Giàu vitamin B6 và protein giúp bạn tăng cân hiệu quả. Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, mà hai khoáng chất này lại ko thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng. Thịt bò có hàm lượng các chất cần thiết rất phong phú đa dạng có thể tăng lên khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng cho tế bào, làm chắc cơ bắp.

Ớt chuông:

Giúp bạn phòng tránh ung bứu và nhiều bệnh tim mạch là do nó có đựng những chất liuteolin. Ngăn chặn các rối loạn tiêu hóa, làm giảm nguy cơ đái đường. Ớt xanh cũng giúp giữ gìn màng collagen và nuôi dưỡng da hữu hiệu.

Lượng vitamin C có trong ớt chuông gấp 2,5 lần quả cam. thực tiễn, chỉ cần 50g ớt chuông đã chứa 60g vitamin C tương hợp với 75% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày.

Ớt chuông cũng rất giàu vitamin A. Có thể cung cấp từ 15 đến 50% lượng vitamin A quan trọng trong ngày. Ớt chuông còn đựng khá là nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2…

Ads: san sẻ cach tang can và Thuc don giam can an toàn hiệu nghiệm ở nhà

Món ăn này là một món ăn đổi vị lạ miệng và thiết tha. Một món ăn mang cá tính Mexico chắc chắn sẽ làm gđ của bạn cảm nhận thấy thỏa mãn, đồng thời nó cũng góp mặt vào thực đơn giúp bạn tăng cân hữu hiệu.

Số người phục vụ : 8 người

khoảng thời gian chuẩn bị: 15 phút

khoảng thời gian thổi nấu: 240 phút

Nguyên liệu:

1 kg thịt bò không xương ức hoặc sườn bò tỉa lấy thịt, cắt miếng nhỏ

1 muỗng canh Dầu thực vật

2 ớt chuông xanh vừa, xắt nhỏ

8 vỏ bánh burrito

1 lọ nước sốt mì ống

1 hạt nêm

3 tép tỏi, băm nhỏ

Cách làm:

- Đun nóng Diesel trong chảo sâu hoặc nồi, lửa bình quân trung bình cao. Cho ớt xanh vào xào thi thoảng khuấy đều, tận đến khi mềm, khoảng 4 phút. Cho thêm nước sốt mì ống vào khuấy, cho hạt nêm và tỏi vào.

- Đun nóng chảo khác cho thịt bò vào chiên xơ, nâu hai mặt thịt, lửa lớn.

- Đặt thịt bò dưới đáy nồi cho nước sâm sấp mặt nước, cho phức hợp vừa nấu bao phủ lên, nấu trong 4 - 6 giờ hoặc tận đến lúc thịt bò mềm.

- chia nhỏ thịt bò chia ra dĩa. Cuốn với vỏ bánh burrito. dùng cho, nếu muốn, với guacamole, phô mai chia nhỏ, kem chua...

chú ý: nên để thịt nguội chí ít 5 phút sau lúc nấu.

Thịt bò:

Giàu vitamin B6 và protein giúp bạn tăng cân hiệu quả. Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, mà hai khoáng chất này lại ko thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng. Thịt bò có hàm lượng các chất cần thiết rất đa dạng có thể tăng cường khả năng miễn nhiễm, cung cấp năng lượng cho tế bào, làm chắc cơ bắp.

Ớt chuông:

Giúp bạn phòng tránh ung độc và những bệnh tim mạch là do nó có chứa những chất liuteolin. Ngăn chặn nhiều rối loạn tiêu hóa, làm giảm nguy cơ tiểu đường. Ớt xanh cũng giúp bảo tồn màng collagen và nuôi dưỡng da hiệu quả.

Lượng vitamin C có trong ớt chuông gấp 2,5 lần quả cam. thực tại, chỉ cần 50g ớt chuông đã chứa 60g vitamin C tương đương với 75% lượng vitamin C cơ thể cần mọi ngày.

Ớt chuông cũng rất giàu vitamin A. Có thể cung cấp từ 15 đến 50% lượng vitamin A quan trọng trong ngày. Ớt chuông còn chứa khá nhiều protid, đường, canxi, phospho, sắt, beta-caroten, vitamin B1, B2…