Bạn có biết trứng gà phối hợp với mật ong sẽ giúp tăng cân bàng hoàng không?

Các thành phần dinh dưỡng có trong trứng gà

 

Trứng gà là một loại thực phẩm bổ sung các chất cần thiết có tổng trị giá dinh dưỡng cao với những hợp chất tẩm bổ và các loại vitamin như B6, B12, B2 và Folate. lòng trắng trứng có chứa 4g protein với 40 loại khác nhau, toàn bộ đều thuận tiện cho sự lớn mạnh của thân thể con người. Protein chủ yếu trong lòng trắng trứng là Ovalbumin, Ovalbumin đóng vai trò quan trọng trong sự bàn bạc chất có sự tham gia của enzyme và hoạt động như một protein tích trữ.

Chất béo của trứng nằm chính yếu ở lòng đỏ. Lòng đỏ trứng đựng 4,51g chất béo, song song với đó có gần 2,75g chất béo tiện lợi cho sức khỏe.

Các loại khoáng chất vô cơ cũng có rất nhiều trong trứng gà như: kẽm, phốt pho, kali, canxi, magie, natri. Chúng đều là các kim loại cực kỳ cấp thiết trong công đoạn bàn bạc chất, giúp bạn hấp thu thức ăn tốt để tăng cân nhanh hơn. những khoáng chất này cũng rất quan trọng cho sự phát triển của tóc, móng tay, xương và răng.

Trứng có chứa nguồn chất béo Lecithin dồi dào, hợp chất này thường ít có trong nhiều thực phẩm khác. Lecithin tham dự vào thành phần các tế bào và dịch thể của tiến hành tổ chức, đ/biệt là đơn vị chịu trách nhiệm não. Ngoài ra, Lecithin cũng giúp điều hòa cholesterol, ngăn ngừa giai đoạn xơ vữa động mạch.

Các thành phần dinh dưỡng của mật ong

 

Trong mật ong có chứa các dưỡng chất có ý nghĩa - giá trị các chất cần thiết cao như vitamin A, D, E và nhiều loại enzym quý khác nhau… Sở dĩ, mật ong được xem là là một nguồn năng lượng giúp tăng cân mau chóng là vì mỗi muỗng mật ong có đựng đến 17,3g carbohydrate, tương đồng với chỉ tiêu năng lượng nâng cao hiệu suất mà các vận cổ vũ áp dụng qua mỗi chặng đua.

Theo y khoa cựu truyền, mật ong cũng có tác dụng chữa trị được nhiều loại bệnh như táo bón, nhuận trường, chữa các bệnh tim, ho, đau bụng, bỏng….

Bí quyết tăng cân nhanh từ trứng gà và mật ong

 

Trứng gà + mật ong + sữa đặc

Nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 1 thìa sữa đặc (có thể tăng lên sữa đối với người thích ăn ngọt, 1 thìa mật ong.

Cách tiến hành thực hiện: Cho vào chén 1 quả trứng, 1 thìa mật ong, 1 thìa sữa đặc , khuấy đều để các nguyên vật liệu trên với nhau. Đem chưng hoặc hấp trong vòng 15 đến 20 phút. Nên duy trì thường xuyên khoảng 3 lần/ 1 tuần.

Trứng gà + chanh + mật ong

Nguyên liệu: Lòng đỏ trứng gà, nước cốt chanh, mật ong lượng vừa đủ.

Cách thực hành: Khuấy tan lòng đỏ trứng gà với mật ong, tiếp theo đổ thêm nước sôi vào khuấy đều, rồi cho vào một ít nước cốt chanh. hoàn hảo nhất nên uống khi vừa nguội để vừa dễ uống vừa có công dụng hiệu quả.

Nên uống sau lúc ăn sáng để đạt hiệu quả cao hơn. Mỗi tuần chỉ uống từ 1-2 lần. ko nên áp dụng thường xuyên vì trong trứng gà chứa những lượng cholesterol có khả năng gây nên một vài bệnh như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, bệnh vạch mành…

Trứng gà + gừng + mật ong

Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà, 2 muỗng mật ong, gừng.

Cách thực hành: Cho trứng gà và mật ong vào chén đánh thật đều tận đến khi phức hợp quyện vào nhau.

Gừng cạo sạch vỏ, đập giập lấy nước hoặc cho nguyên xác gừng vào phức hợp. Đem chén mật ong trứng gà chưng cách thủy hoặc hấp với cơm cho chín.

Để có thể thay đổi theo chiều hướng tốt cân nặng hiệu nghiệm, phát triển cơ bắp mau chóng hơn thì bạn có thể nghiên cứu về TPCN Super Gainer trợ giúp tăng cân, phát triển cơ bắp hiệu nghiệm hơn.

 

​

Bạn có bao giờ tin TPCN Super Gainer có thể giúp bạn thực hành nguyện vọng với thân hình cơ bụng 6 múi không? Sao bạn không bắt tay ngay từ khi tại thời điểm này?

- Super Gainer là TPCN hỗ trợ tăng cân, phát triển cơ bắp hữu hiệu.

- Super Gainer là sản phẩm tính năng giúp đỡ tăng cân tăng cơ được sx trên dây chuyền phương tiện kỹ thuật tiên tiến Hoa Kỳ bởi những chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành trực thuộc doanh nghiệp American Pharmaceutical & Health Products của Hoa Kỳ.

- American Pharmaceutical & Health Products là một nhà cung ứng hàng đầu Thế Giới về những thực phẩm tính năng và các vật liệu cho ngành dược phẩm, thực phẩm, đồ uống ở các thị trường khắp thế giới.

- Super Gainer được đánh giá là một trong nhiều sản phẩm có bước đột phá mới về lĩnh vực giúp đỡ cải thiện cân nặng cho người gầy đã được công bố và kiểm nghiệm.

Và giờ đây, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về triển vọng trợ giúp - hỗ trợ tăng cân hữu hiệu nhưng mà vẫn bảo đảm y/tố không nguy hiểm, uy tín chất lượng và chất lượng của hàng hóa này tới việc Bộ y tế đã cấp phép lưu hành hàng hóa này trên cả nước.

K.L

 

​

Tất tần tật về luyện tập tăng cơ dành cho bạn

1. Bạn ko nên để bụng quá no hoặc quá đói trước lúc tập. thể hình là môn thể dục - thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn tương đối nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập. Bạn cũng nên uống khoảng 0,5 lít nước trước lúc tập vì mồ hôi ra sẽ tốt hơn và theo kỹ năng thì sẽ khỏe hơn.

 

2. Bạn phải nhớ khởi động kĩ trước lúc tập và lơi lỏng sau khi tập. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp nhiều nhất nên cần khởi sự để làm nóng cơ thể tương tự như một bước đệm chuyển cơ thể từ trạng thái tĩnh sang vận động nhẹ rồi sang vận động mạnh với những bài tập nâng tạ. Sau khi tập để tránh co cơ hay đau mỏi nhức thì nên thả lỏng để thân thể quay lại trạng thái thông thường.

3. khoảng thời gian tập lí tưởng là từ 2-5 h chiều, đây là lời khuyên của các chuyên gia thể dục - thể thao bởi tối và sáng sớm là khoản quãng thời gian cơ bắp đang giãn nhất nên nếu tập mạnh sẽ dễ co cơ, chuột rút còn chiều tối là khi thân thể đang mỏi mệt sau một ngày dài nên cũng tránh vận động mạnh. Nếu quãng thời gian không chấp thuận thì bạn có thể tập từ 7-9h sáng và 6-7h30 tối.

 

4. Bạn nên xác định rõ mục tiêu đi tập cho mình. Bạn muốn thân thể mình trong như thể nào, dáng ra sao, chừng độ cơ bắp thế nào…Vì thể bạn nên chọn các CLB hình thể có người chỉ dẫn, ko nên xông vào tập hùng hục chỉ thêm phí sức. chẳng hạn bạn chỉ muốn có một dáng người đầy đặn và khoẻ mạnh mà không đô con thì nên tập nhiều bại tập cơ bản và nhẹ để ăn vào nhiều cơ chính như ngực, bụng, vai, lưng, xô, tay và đùi mà không tập nhiều bài tập yểm trợ hoặc nâng cao hay nếu bạn muốn trông cơ bắp cơ nhưng mà lại không quá lực lưỡng, vai u thịt bắp thì nên tập các động tác với khối lượng tạ nhẹ nhưng mà số lần nâng những và vận tốc nhanh.

5. Nếu bạn mới đi tập thì nên tập 30 phút/ ngày, 6 ngày/tuần trong 3 tháng đầu. Nên dành một ngày để nghỉ cho cơ bắp giãn và không bị mỏi do vận động mạnh liên tục. Từ 3- 6 tháng bạn có thể nâng lên thành 1h/ngày và từ 6-12 tháng là 1h30. nhiều ai tập từ 1-2 năm thì nên tập các nhất 1h30-2h/ngày và 3-4 ngày/tuần, ko nên tập quá những nếu bạn chẳng phải vận động viên hình thể hay định tham gia thi đấu.

6. các người mới đi tập thì không nên nghỉ trong chí ít 3 ngày đến 1 tuần thứ 1. Đây là quá trình quan trọng vì bắt đầu đánh thức các cơ bắp chứa đựng của bạn nên phải được kích thích liên tiếp. Có thể buổi trước nhất sẽ khiến bạn cảm giác thấy rất đau và muốn bỏ cuộc nhưng hãy cố lên bới tuy đau  nhưng ngày thứ 2 tập sẽ khá hơn và nên tập nhẹ hơn tí ti.Nếu đau quá thì nên bôi kem giảm đau hoặc cao dán giảm đau bán ở những hiệu thuốc.

7. Nếu bạn đã tập được một khoảng thời gian rồi phải nghỉ cách quãng vì một số nguyên cớ bắt buộc như lễ tết, đi công tác…Bạn nên mua tạ tay loại nhỏ về để tập ở nhà hoặc tập những động tác thể dục thông thường như chống đẩy, xà, gập bụng hoặc chạy bộ. ít ra sẽ giúp cơ thể bạn duy trì cơ bắp tại trạng thái vận động nhẹ và không bị nhão cơ hay tích mỡ.

8. Về trang phục khi tập hình thể thì tốt nhất là nên mặc áo may ơ hay áo ba lỗ, và đùi. Bạn cũng nên chú ý một vấn đề quan trọng là quần lót khi tập thể hình, nên chọn loại sịp thể thao cotton để thoáng và giữ không bị rung động mạnh. Tuyệt đối không nên mặc quần boxer hoặc các loại quần lót quá nóng khác. Bạn cũng không nên mặc quần bò, kaki hay ngố khi đi tập.

 

9. Người mới đi tập ko nên tập tất cả nhiều động tác mà phải tập dần dần có các bước tập trung những cớ và nên theo chỉ dẫn của người hướng dẫn. chả hạn 3 tháng đầu bạn chỉ nên tập các bài tập tạ căn bản của cơ ngực, tay và vai. Tiếp đó mới đến lưng và chân. Rồi tiếp là bài tập chuyên sâu yểm trợ cho các cơ thấp hơn tại từng phần.

Bạn có biết TPCN Mass Plus chính là nền tảng cho bạn tăng cân, lớn mạnh cơ bắp?

 

​

- Mass Plus là thực phẩm tính năng giúp bạn tăng cân, phát triển cơ bắp được s.x trên nền móng khoa học kỹ thuật tiên tiến bởi những chuyên gia các chất cần thiết đầu ngành.

- TPCN Mass Plus được người sử dụng đánh giá là một sản phẩm uy tín được đặt lên hàng đầu, có bứt phá mới trong thành phần sản phẩm hàng hóa, giúp bổ sung đủ đầy nhiều chất dinh dưỡng, nền tảng vũng chắc cho bạn tăng cân, lớn mạnh cơ bắp nhanh chóng.

- Ngoài ra, Mass Plus còn bổ sung năng lượng cho công đoạn hoạt động, tăng khả năng chuyển hóa, tổng kết các chất trong thân thể giúp thân thể hấp thu nhanh những chất dinh dưỡng hơn.

K.L

 

​

Cách tăng cân nhanh trong một tuần

Dưới đây là 5 nguyên nhân khiến người gầy chẳng thể tăng cân.

Không thanh trừng cơ thể

Nói đến thanh trừ thân thể, tất cả chúng ta thường nghĩ đến chuyện giảm cân. thế nhưng, thức ăn mọi ngày chứa chất độc hại, phối thêm không khí ô nhiễm khiến cơ thể bị tích trữ nhiều độc tố, khiến cho hệ miễn nhiễm ngày một suy giảm, ăn uống khó hấp thu nên người gầy khó tăng cân.

Tảo thái dương tăng cân là biện pháp cho người gầy nhiều năm.

Không coi sóc hệ tiêu hóa 

Nếu hệ tiêu hóa ko hoạt động tốt, người gầy dù có ăn những, ăn những loại thực phẩm bổ dưỡng đến mấy cũng chưa thể hấp thu được. Từ đó, việc tăng cân càng trở nên gian nan.

Chọn thực phẩm tăng cân chưa đúng

Quan niệm ăn nhiều cơm, những thịt (kể cả thịt mỡ), uống những sữa, ăn các bánh kẹo ngọt sẽ nhanh béo là quan niệm lầm lỗi. Vì thân thể con người luôn cần một chế độ dinh dưỡng tương xứng và hợp lý. Bữa ăn nên đủ 4 nhóm chất: đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

Lạm dụng thuốc tăng cân

Thuốc tăng cân là con dao hai lưỡi so với người gầy. Thuốc tăng cân tác dụng khá nhanh, có thể tăng vài kilogam chỉ sau nửa tháng hoặc một tháng. nhưng sự tăng cân đó bản chất chỉ là tăng tích nước, tích mỡ, chưa tính đến đến những công dụng phụ nguy hại về sau. hiện tại cho thấy, để tăng được khối lượng hệ cơ thì con người phải mất ít ra 3 tháng.

Không tập trung ăn đạm thực vật

Đạm chính là nguyên liệu để triển khai xây dựng những bó cơ, giúp người gầy tăng cân, tăng hệ cơ chắc khỏe. mặc dù vậy nhiều người gầy lại không ưu tiên ăn đạm từ thực vật như tảo spirulina, đậu phụ, giá đỗ, đậu tương, rau chùm ngây, nhiều loại hạt dinh dưỡng… mà chỉ ưu tiên ăn thịt. trên thực tế, đạm thực vật không chỉ những dễ tiêu, dễ hấp thụ mà còn không chứa cholesterol.

Tảo spirulina là thành phần chính của Tảo kim ô tăng cân.

Giải pháp tăng cân an toàn, hữu hiệu nhanh

Tảo kim ô là thực phẩm xanh cô đặc với hơn 100 chất các chất cần thiết. Đây chính là giải pháp toàn mỹ giúp người gầy tăng cân an toàn, chắc khỏe, không tích nước, tích mỡ, ko sụt cân khi ngưng dùng. Tảo kim ô có thành phần chính là tảo spirulina, bổ sung thêm vitamin C, kẽm.

Tảo ác vàng có 5 tác động, thông tin cụ thể: tảo giúp thanh trừng cơ thể tự nhiên nhờ các chất chống oxi hóa phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten… những chất này giúp đào thải tất cả độc tố tích trữ lâu ngày trong thân thể, giúp tăng lên hệ miễn nhiễm.

Với hơn 100 dưỡng chất, hàng hóa cung cấp các chất cần thiết cân xứng, đủ đầy, giúp người gầy tăng cân nhanh. Lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung ứng đủ 18 trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng tiến hành xây dựng, tái hiện những bó cơ, gân.

Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần, hàng hóa giúp người sử dụng ăn uống ngon miệng.

Các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine, tảo giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm stress.

Đặc biệt, phối kết hợp Tảo mặt trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản sẽ giúp người gầy hấp thu tối đa các chất cần thiết.

"Bifina là sản phẩm men sinh số 1 Nhật Bản trong 19 năm, được s-xuất hoàn toàn tại Nhật, sử dụng k-thuật sức bật: đưa lợi khuẩn vào tận ruột non và đại tràng, giải quyết nhiều vấn đề rối loạn tiêu hoá, giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, hấp thụ các chất cần thiết tối đa".   Sự kết hợp của Tảo Mặt Trời và Bifina tạo thành công thức vượt trội giúp người gầy tăng cân nhanh, không nguy hiểm. Bifina cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột. Đường ruột đủ đầy lợi khuẩn sẽ tiết enzym tiêu hóa thức ăn, kích thích ăn uống ngon miệng, tiêu hóa dễ dàng. hơn thế nữa, Tảo ác vàng có rất nhiều chất xơ hòa tan - thức ăn cho lợi khuẩn. do vậy phối hợp 2 sản phẩm này sẽ tạo môi trường tốt để lợi khuẩn phát triển, giúp người sử dụng nhanh chóng hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong Tảo ác vàng. Tảo kim ô tăng cân do công ty Earthrise Nutritionals, LLC, Mỹ sx. Website: www.taomattroi.com SĐK: 12409/2016/ATTP-XNCB Số TNHSQC: 76/2013/TNQC-ATTP Men vi sinh Bifina do đơn vị Morishita Jintan Co.,LTD, Nhật Bản s-xuất. Website: www.bifina.vn SĐK: 9726/2016/ATTP-XNCB - SĐK: 2015/2014/XNQC-ATTP. Phân phối độc quyền bởi doanh nghiệp TNHH Ecopath đất nước việt nam. Địa chỉ: Tầng 4, số 35A, ngõ bậc nhất, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, thành phố hà nội. Tư vấn không mất tiền:04 73 04 69 69 - 0912 224 836. hàng hóa ko phải là thuốc và ko có công dụng thay thế thuốc chữa bệnh.