Nếu như giảm cân là một bước đường gian lao đối với người béo, thì tại chiều trái lại, tăng cân cũng được xem là là một nỗi nhọc nhằn của người gầy. Nếu bạn muốn tăng cân, ngoài việc chăm chỉ ăn uống, tập tành, còn có thể đẩy mạnh cân nặng bằng cách bổ dưỡng cho thân thể những món xay nhuyễn dễ hấp thu như sau:
1. SINH TỐ LÊ, YẾN MẠCH
ảnh: vegan-drinks.blogspot.com
Xay nhuyễn yến mạch, lê, có thể thêm hạnh nhân, bột quế và 1/4 muỗng cafe gừng, tiếp theo cho chút sữa chua hoặc sữa tươi vào, nêm nếm cân bằng vị chua ngọt rồi xay thêm 2 phút, bạn đã có một món sinh tố "vỗ béo" ngon lành.
2. SINH TỐ BƠ DỪA
Mua sắm tại shop Mẹ Quê
Nói đến tăng cân là phải nhắc tới sinh tố bơ dừa. sử dụng thịt bơ và cơm dừa thái nhỏ, cho vào máy xay song song với sữa, nước dừa rồi xay nhuyễn.
3. SINH TỐ CHUỐI MẬT ONG
Chuối phối hợp với mật ong cực tốt để bồi bổ và vỗ béo cho người gầy. Chuối chín bỏ vỏ, thái nhỏ, cho vào xay cùng với 2 muỗng cafe mật ong, sữa tươi tùy thích, cho thêm đá bào vào nếu muốn uống lạnh. Xay mịn và thưởng thức.
4. SINH TỐ XOÀI
Xoài chín chứa nhiều calo giúp bạn tăng cân "vù vù". Hãy thái nhỏ xoài (bỏ vỏ), trộn với sữa và đá bào rồi đem xay thật mịn. Ăn vài lần trong tuần và bạn sẽ thấy công hiệu.
5. SINH TỐ MÍT
Mít bỏ hạt, tách múi, thái nhỏ, trộn với sữa tươi rồi xay thật mịn. Món này không chỉ những giúp tăng cân mà còn cự kỳ tốt cho thân thể.
Bảo Tố (tổng hợp)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét