Cách tăng cân cho lành mạnh cho bé ‘còi’ mẹ nên biết

1. Nên đa dạng thực đơn cho con

Các bé kén ăn sẽ dẫn đến cơ thể không thể cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết (vitamin A, C, nhóm B) trong nhiều giai đoạn tăng trưởng chiều cao vượt trội và cũng làm cho trẻ bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng nhanh chóng. vì thế, bố mẹ nên phong phú đa dạng thực đơn tăng cân của con bằng nhiều món bé thích ăn để kích thích sự thèm ăn của trẻ, cha mẹ cũng cần biết món ăn nào bé thích, món nào không thích. Để giúp trẻ ăn được các và ăn ngon miệng hơn, khi thổi nấu cho trẻ cần đổi thay cách chế biến, nấu kèm món bé thích và cho bé tham dự làm món đó với ba mẹ, sẽ giúp bé có thú vị lúc ăn, ăn ngon miệng và ăn được lớn hơn.

• Lưu ý: kế bên việc phong phú thực đơn cho con, phụ huynh cũng nên bổ sung các vitamin thiết yếu cho bé ở liều dự trù để ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng, giúp bé luôn khỏe mạnh.

2. chia nhỏ bữa ăn của trẻ

Trẻ chậm tăng cân, bị còi xương, suy dinh dưỡng thường khó ép ăn, thành thử để bé ko thiếu dinh dưỡng, phụ huynh cần chia nhỏ bữa ăn. mọi ngày thay thế ăn 3 bữa chính thì có thể cho trẻ ăn thêm 2-3 bữa ăn phụ và nên lựa chọn nhiều thực đơn cao năng lượng (ăn ít mà vẫn cung cấp đủ năng lượng) để giúp cơ thể của trẻ luôn được cung cấp năng lượng quan trọng.

• Lưu ý: Muốn trẻ tăng cân lành mạnh, không nên để trẻ nhịn đói quá lâu, không nên để trẻ ăn quá no trong 1 bữa ăn.

3. Nấu nhiều món ăn bắt mắt:

Để kích thích thú vị ăn uống của trẻ và giúp bé ăn những, ăn ngon miệng hơn, cha mẹ nên nấu những những món ăn khác nhau và bố trí các món bắt mắt. các món ngon giúp tăng trọng lượng hiệu nghiệm cho trẻ như: Mì và bún có các thêm sốt, canh súp, gà chiên giòn xé, xiên que trái cây,…

4. bất cập bánh kẹo và nước ngọt

Cách tăng cân hiệu nghiệm cho trẻ là nên khuyến khích trẻ ăn các thức ăn lành mạnh giàu năng lượng như: Phô mai, sữa chua, kem tươi, sữa nguyên kem và trái bơ,… Đồng thời, bất cập các loại thức ăn nước uống không thuận lợi cho sức khỏe và dáng vóc như: Bánh kẹo, nước ngọt, cà phê,…

Với 4 cách tăng cân lành mạnh cho con ở trên, hy vọng bé yêu nhà bạn sẽ sớm đạt được 1 cân nặng chuẩn và một thân thể khỏe mạnh hơn, bớt đi được nỗi phiền lo của bạn.

Tường Vy