Nguyên nhân không ngờ khiến bạn thức tỉnh cùng lúc mỗi đêm

21:00 - 23:00. Trong quá trình đầu của giấc ngủ, chuỗi hệ thống nội tiết tự thăng bằng lại và các huyết mạch trong thân thể hoạt động mạnh hơn. Điều này nghĩa là bất cứ bài toán gì liên quan đến hệ miễn dịch, giáp trạng, tuyến thượng thận hoặc bàn luận chất đều khiến bạn thức giấc. Khó ngủ trong quãng thời gian này cũng được coi là biểu hiện bạn bị sức ép quá mức. Để cải tiến theo chiều hướng tốt uy tín chất lượng giấc ngủ công đoạn này, bạn có thể tập thiền, yoga hoặc những bài tập thư giãn cơ bắp và ý thức trước khi ngủ.

23:00 - 01:00. Túi mật giúp thân thể sản xuất mật, cần thiết cho giai đoạn tiêu hóa và hấp thu để phá vỡ tất cả chất béo tiêu tốn trong ngày. Thức dậy vào quãng thời gian này có nghĩa bạn có thể bị sỏi mật hoặc cần giảm lượng chất béo, đồng thời tiêu tốn các Dầu tốt cho sức khỏe. Túi mật cũng liên quan đến việc mất xúc cảm, sự tức giận, đắng cay và lòng tự tôn kém. thành ra, để có giấc ngủ ngon, bạn nên tập cách tha thứ cho người khác và thư giãn ý thức.

01:00 - 03:00. Trong khoảng thời gian này, cơ thể tự làm sạch, thanh trừng những chất thải từ máu và các mô khác. đó là nguyên nhân nếu bạn thức giấc thời điểm này, điều đó tức thị gan có quá các chất độc để xử lý. Để giúp gan thực hiện đúng tính năng của mình, bạn nên uống các nước lọc hơn, cắt giảm rượu và caffeine. Ngoài ra, thức dậy trong quãng thời gian này cũng nghĩa là bạn đang có quá các xúc cảm tiêu cực như giận dữ, thất vọng, cảm giác tội lỗi. vì vậy, các xúc cảm này cần được xử lý nếu bạn muốn giấc ngủ trở về bình thường.

03:00 - 05:00. Phổi có chức năng thu thập oxy và chuyển nó đến toàn bộ đơn vị làm việc trong thân thể để chuẩn bị cho một ngày mới. Nếu bạn liên tục thức dậy trong khoảng khoảng thời gian từ 3:00 - 5:00 và có những triệu chứng như ho, hắt xì hoặc nghẹt mũi, điều đó có thể cho chúng ta thấy thân thể đang có chất nhầy dư thừa hoặc cảnh báo chế độ ăn uống kém lành mạnh. Phổi cũng liên quan đến những xúc cảm buồn bã, ngán ngẩm, do đó, thức tỉnh bây giờ có thể là tín hiệu cho thấy bạn cần rũ bỏ những xúc cảm đó. thực hành nhiều bài tập thở có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

05:00 - 07:00. Trong thời gian này của buổi sáng, dòng năng lượng tập trung tại ruột già giúp thanh lọc chất thải ra khỏi thân thể. Nếu có sự thiếu cân bằng trong ruột già, bạn có thể bị táo bón, tăng cân hoặc thậm chí lão hóa sớm. Để đại tràng hoạt động đúng cách và ổn định chu kỳ giấc ngủ, bạn nên căng cơ bắp, uống nhiều nước và tắm nước ấm sau lúc thức dậy.

Chảy dãi lúc ngủ cảnh báo nhiều căn bệnh nguy hiểm Chảy dãi khi ngủ không chỉ những khiến bạn phải giặt gối khi thức dậy vào buổi sáng mà còn là những biểu hiện của một vài bài toán sức khỏe nghiêm trọng.