Người trẻ Việt nói gì về chạy bộ?

Chạy là một trong nhiều môn thể dục lâu đời nhất xuất xứ loài người, mục tiêu là để trốn thoát khỏi những mối hiểm nguy như thú dữ, bệnh béo phì…

Trong cuốn sách Tôi nói gì lúc đả động chạy bộ, tiểu thuyết gia Haruki Murakami (được biết đến tại đất nước việt nam với những tác phẩm Rừng Nauy, 1Q84, Kafka bên bờ biển…) đã viết "Tôi chỉ có một ít duyên cớ để vẫn sẽ chạy, và muôn nghìn nguyên nhân để bỏ cuộc". lúc ban đầu, ông đến với chạy bộ là để giảm cân, bỏ thuốc lá, tăng thể trạng cho việc làm viết lách. nhưng mà theo quãng thời gian, ông hiểu ra chạy bộ mang lại cho mình sự cô đơn - cầu nối đến với thế giới sáng tạo, thông qua các khoảng ko trống rỗng trong lòng để các ý tưởng có điều kiện được lấp đầy.

"Hầu hết người chạy bộ không phải vì họ muốn sống lâu hơn, mà vì họ muốn sống trọn vẹn", Murakami viết trong cuốn sách.

Trong khi đó, rất phần lớn mọi người trẻ đất nước việt nam tiên tiến không chỉ những không thể tìm cho mình một nguyên cớ để chạy bộ, mà còn hiểu sai và khinh môn thể dục này.

Quốc Khánh, 24 tuổi, đang làm account cho một agency truyền bá ở quận 3 vừa nhận kết quả khám sức khỏe định kỳ hàng năm của đơn vị tổ chức với dòng tóm lại "gan nhiễm mỡ" đỏ chót. giống như nhiều người trẻ tuổi khác đang an cư lập nghiệp và làm việc tại những thành phố lớn như hn, thành phố hồ chí minh, Đà Nẵng… Khánh rất bận rộn và sắp như không có khái niệm vận động, tập dượt sức khỏe.

Theo một thống kê cuối năm ngoái của Quỹ dân số hỗn hợp Quốc - UNFPA cho thấy rằng chiều cao trung bình của người đất nước việt nam thấp thứ 3 châu Á, xếp sắp áp chót trong khu vực lãnh thổ ASEAN. Còn tập san y khoa The Lancet (Anh) từng nhận định đất nước việt nam thuộc top lười vận động nhất thế giới, chỉ hơn 15% dân số tập thể dục - thể thao mỗi ngày.

Tuy lười vận động, người trẻ Việt ngày nay rất "chăm" tìm nguyên do để lẩn tránh thể dục, thể dục.

nguyên cớ có vẻ hợp lý nhất được nêu ra là không có thời gian. quả tình, trong nhịp điệu cuộc sống hiện đại phải "cày ngày cày đêm" của giới cơ quan và freelancer, lịch làm việc kéo dài 8-10 tiếng thường ngày khiến người trẻ không được xoay sở dù chỉ 30 phút để vận động. nhưng mà, họ luôn sẵn sàng cho nhiều cuộc nhậu xuyên đêm, nhiều buổi cà phê chiếm trọn buổi sáng thứ bảy, các buổi chiều nằm lì trên giường để lướt mạng tới khi tắt nắng…

"Mình cũng muốn đăng ký một chiếc thẻ tập gym, tuy nhưng viễn ảnh cả tháng trời chỉ đi tập được 1-2 buổi thật phí tiền", Khánh cho biết. Cậu cũng từng nghĩ tới chuyện chạy bộ mỗi sáng trong công viên Hoàng Văn Thụ sắp nhà, dù thế tiếp theo từ bỏ ý định, bởi quan niệm "chạy bộ là môn thể dục chán nhất trên đời".

Cùng ý kiến - quan điểm với Khánh, Hoàng Uyên (quận 7) đang làm nhân viên mua bán cho một hãng điện thoại thông minh cho biết: "Chạy bộ là môn thể thao độc nhất vô nhị mà mình có thể tiến hành thực hiện với lịch sinh hoạt thời nay, hơn nữa ko đòi hỏi quá các về thể chất hay phương tiện kỹ thuật, thích hợp với một đứa con gái 'bánh bèo' như mình. nhưng mà, sau lúc chịu thương chịu khó chạy được một tuần thì mình cũng bỏ. Việc chạy bộ một mình trong công viên từ ngày này qua tháng khác làm mình thấy nản".

Ngoài quan niệm chạy bộ ngao ngán, đa số mọi người trẻ khác lại cho là môn thể dục này ko giúp họ đạt được sức bền mà họ mong muốn. phần lớn mọi người bị thừa cân, béo phì chuẩn bị ăn kiêng một cách khổ sở chứ khăng khăng ko chịu chạy bộ, vì nghĩ rằng nó ko hiệu nghiệm. Số khác muốn tăng cơ, tăng cân lại chọn tập hình thể, tuy vậy chỉ hăng hái được vài buổi rồi cũng… mất hút, do sức khỏe bản thân ko đáp ứng được các bài tập nặng.

Chính nhiều duyên do trên, cộng thêm nhiều loại hình vui chơi các cám dỗ như ăn nhậu, smartphone, lê la quán xá… đã khiến phần đông người trẻ Việt luôn nói "để ngày mai" với chạy bộ, thay cho xỏ chân vào giày và bắt đầu ngay bữa nay.

Những người luôn cho là "chạy bộ là nhàm chán" chắc ko biết môn thể dục - thể thao này có tương đối nhiều hình thức vận động khác nhau: chạy địa hình, chạy đường dài, chạy thể lực, chạy trên máy… Người chạy có thể chọn lựa hình thức chạy phù hợp với nơi chạy và sức khỏe của bản thân, tiếp đến dần dần chuyển sang hình thức khác lúc sức bền được thay đổi về hướng tốt.

Là một dạng tập thể dục kiểu aerobic (sử dụng oxy và đốt cháy đường, chất béo thành năng lượng), chạy bộ có nhiều tác dụng cho cơ thể. trước nhất phải kể đến lợi ích nâng cao sức khỏe tinh thần, lúc giúp bạn tiết ra hormone tăng cảm giác thấy thư thái, êm ấm. Chạy bộ thường xuyên khiến bạn cảm thấy yêu đời, giảm stress, giảm triệu chứng trầm cảm, cải tiến về hướng tốt học tập và làm việc, ngủ ngon hơn, nghĩ suy tích cực…

Khi bạn chạy, bước chân phải phối kết hợp nhuần nhuyễn với nhịp thở, từ đó giúp phổi "chạy" tốt hơn. Ngoài ra, nhiều nội tạng khác cũng được "thơm lây" như giảm khả năng u nhọt vú ở nữ giới, giảm nguy cơ đột quy và bệnh tim mạch. nhiều huyết quản được co giãn giúp tăng độ đàn hồi, giữ cho huyết áp ổn định, cân bằng. đ/biệt, các đứa ở quá trình đầu của bệnh tiểu đường, loãng xương được thầy thuốc cổ vũ chạy bộ thường xuyên.

Đồng thời, chạy bộ là một phương pháp rất là hiệu nghiệm để giảm cân. làng nhàng mỗi giờ chạy vận tốc cao giúp bạn đốt cháy tới hàng trăm calo. không chỉ kiểm rà cân nặng, môn thể dục - thể thao này còn tăng cường sức mạnh cho những khớp xương, dây chằng, chịu lực tốt hơn, tăng triển vọng giữ thăng bằng của cơ thể.

Với những người trẻ làm mướn việc hội sở, chạy bộ giúp bộ não của bạn teen lâu hơn, tăng triển vọng sáng tạo, đạt hiệu năng cao trong cần lao cũng giống như tiêu khiển giải trí.

Dĩ nhiên để có được nhiều thành quả trên, cần vô cùng nhiều ở sự tìm mọi cách và phấn đấu của chính người chạy. Chị Nguyễn Tiểu Phương, một đào tạo viên chạy bộ và là "Iron woman" lừng danh trên mạng xã hội cho biết: "Bạn chẳng thể chỉ chạy 2 cây số từng ngày rồi uống trà sữa, và mong chân sẽ thon gọn trong một thời gian ngắn. Chạy bộ cần công đoạn tập luyện nghiêm túc từ 4-6 tháng để có kết quả".

Cũng trong cuốn sách của mình, Murakami đã viết: "Tôi tại một mức thông thường - hay có nhẽ tương tự như tầm thường hơn. nhưng mà vấn đề chẳng phải ở đấy. vấn đề là tại chỗ tôi có hoàn thiện hơn ngày bữa qua hay ko. Trong cự ly chạy dài thì đối thủ độc nhất ta phải đánh bại là chính ta, chính cái cung cách cũ của ta".

quả thật khi chạy bộ, đối phương đáng gớm nhất của bạn là chính bản thân bạn. Người chạy có thể chỉ cần chạy với vận tốc và quãng đường tương tự như bữa qua, mặc dù thế điều đó sẽ khiến thể lực của họ bất động. Cách duy nhất để toàn thắng trong môn thể dục này là bước tiến bản thân, để "thăng hạng" chính mình trên đường chạy.

Đó là nguyên cớ toàn bộ cuộc thi chạy marathon đường phố thường được tổ chức cho cả vận khích lệ chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư, mà các người tham dự chẳng bao giờ phản đối về chuyện thiếu Khách quan.

Anh Minh Đức (27 tuổi, quận 1), vừa tham gia giải chạy Marathon quốc tế ở thành phố hồ chí minh thật thà bày tỏ: "Với sức vóc đi bộ 5 tầng thang gác đã thở hồng hộc như tôi, dù có kiên trì đến cùng tập luyện 10 năm nữa cũng chẳng được mỗi cái giải ít ra của những cuộc thi chạy. Tôi tham gia marathon chỉ giản đơn là muốn vượt qua chính mình. bình thường chạy khoảng 5 vòng khu vui chơi Võ Thị Sáu, nay tham gia một quãng đường chạy hàng chục km là một kỳ tích đáng tự hào rồi".

Cùng tham gia giải marathon với anh Đức, chị Thu Hoài tại quận Tân Bình khiến người đi đường phải tò mò khi chạy với trang phục cô dâu. "Tuy chưa muốn lấy chồng, thế nhưng tôi lại rất thích mặc đồ cưới. Vì giải chạy này ko yêu cầu bắt bắt buộc mặc trang phục vận khuyến khích, nên tôi quyết định ăn mặc khác người để xem việc chạy bộ có trở lên hứng thú hơn không. Ngoài ra, tôi cũng hi vọng có thể truyền hứng cảm và tình yêu với bộ môn chạy cho những chị em khác, thông qua y phục độc đáo - mới lạ này", chị Hoài cho hay.

Ý tưởng của chị Hoài cũng được rất rất nhiều vận khích lệ ko chuyên khác đồng tình, khiến giải chạy Marathon quốc tế thành phố hcm vừa qua trở thành một bữa tiệc cosplay ngạc nhiên - thú vị và hài hước khi người xem có thể gặp phải Hitman, cô dâu, khủng long, vịt vàng, hoa hướng dương… trên đường chạy. những hình ảnh độc đáo này vô tình hấp dẫn sự lưu ý của công chúng và giới truyền thông, giúp xóa bỏ nhiều thành kiến cố hữu rằng chạy bộ nhàm chán.

Luôn mong muốn truyền cảm hứng vận động cho người trẻ, nhãn hiệu Revive là một trong các nhà tài trợ chính của giải chạy này. Trong các năm qua, Revive luôn song hành cùng cộng đồng những người thương thích chạy bộ để làm lên một thế hệ dịch chuyển.

Tham gia giải chạy còn có sự góp mặt của nhiều người trẻ nổi danh như MC Quang Bảo, nhiếp ảnh gia Thiên Minh. Chàng nhiếp ảnh gia cho hay cảm giác thấy rất vinh dự khi hoàn chỉnh đường chạy 10 km, dù rằng cần đến sự khuyến khích ý thức từ những người chạy cùng luôn miệng nhắc nhở "chỉ còn 1km nữa thôi". Cuối cùng anh cũng về đích sau "4 lần 1 km" đó.

Riêng MC Quang Bảo hoàn thiện thử thách 21 km cho hay: "Mình đã từng nặng tới 85 kg, và phải chạy bộ, bơi lội rất rất nhiều mới giảm được 10 kg. Mình thấy sự dịch chuyển mỗi người đem lại cho mình những suy nghĩ khả thi. May mắn được đồng hành cùng Revive trong giải chạy hôm nay, Bảo muốn nhắn nhủ mọi người hãy chuyển dịch để hướng tới một đời sống khỏe mạnh".

Giải Marathon quốc tế tp hcm vốn xum họp nhiều thành phần từ vận động viên có tổ chức thế giới, các lái buôn, người nổi danh và các tay chạy nghiệp dư… là một trong những hoạt động tiêu biểu thể hiện ý thức "Let's move Vietnam" của Revive khi khuyến khích người Việt rung chuyển tới một mai sau tốt đẹp hơn.