Những món ăn vặt ko lo tăng cân ngày Tết

Bí quyết 'đánh bay' mỡ bụng sau hai tuần để đón Tết kết hợp nước ép bưởi, giấm táo và mật ong sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng, sở hữu vòng eo con kiến để tự tin diện đồ đón Tết sang.

Ngày Tết, mọi người thường mời nhau thưởng thức các loại bánh kẹo, mứt khác nhau. Đây cũng chính là "thủ phạm" khiến bạn tăng cân mất kiểm kiểm tra. thế nhưng, nếu bạn chọn lựa các món ăn vặt ngay sau đây sẽ tránh được thực trạng này, mà vẫn mang đến những lợi ích cho sức khỏe. 

Hạt điều

Hạt điều chứa nhiều protein tạo cảm giác no khi ăn, ngăn chặn cơn đói, giảm cảm thấy thèm ăn. Chất mũm mĩm trong hạt điều có thể giúp bạn giảm cân, cung ứng những năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, đào lộn hột còn giàu chất xơ cực tốt cho sức khỏe.

Hạt bí

Trong 100 gram hạt bí đựng đến 1,2 gram protein, những chất chống oxy hóa.  bên cạnh đó, chất béo không bão hòa đơn và poly trong hạt bí, bảo đảm sự trao đổi chất của thân thể ổn định và duy trì thăng bằng nội tiết tố, giúp bạn cảm nhận thấy no lâu hơn.

Trong 100 gram hạt bí chứa đến 1,2 gram protein.  Ảnh: Theancientolive

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương đựng các chất béo lành mạnh, có tác dụng tăng cường nhiều cholesterol tốt và làm giảm những cholesterol xấu. Khoảng 28 gram hạt hướng dương có đựng 12% giá trị ý nghĩa protein quan trọng mỗi ngày.

Đặc biệt, hạt hướng dương còn chứa kẽm, đồng, sắt, chất xơ, nhiều khoáng chất giúp ổn định đường huyết và cholesterol trong máu, ngăn ngừa táo bón.

Khoai lang, đậu bắp sấy

Thay vì dùng nhiều loại mứt Tết những đường, bạn có thể ăn những loại trái cây, rau củ sấy khô như khoai lang, đậu bắp, khổ qua, cà rốt,... Bạn có thể ăn thư thái mà không lo tăng cân.

Hơn thế, nhiều thực phẩm này rất đậm chất oxy hóa, giúp làm đẹp da. Hãy trữ sẵn một túi rau củ sấy trong nhà để nhắm nháp khi quá đói hoặc thưởng thức cùng trà nóng cũng rất ngon. 

Bạn có thể ăn thoải mái  các loại rau củ sấy mà ko lo tăng cân. Ảnh: Esquina

Hạt dẻ

Carbohydrate trong hạt dẻ là tinh bột tổng kết, tiêu hóa chậm giúp bạn no lâu. những chất các chất cần thiết khác có trong hạt dẻ như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt có tác dụng bổ thận, tăng cường di chuyển không bị ác tắc huyết khí, tốt cho sức khỏe nhưng mà lại không gây béo.

Chocolate đen

Các hợp chất chống oxy hóa polyphenol có trong chocolate đen tinh khiết có công dụng kích thích hoạt động của cơ bắp, tăng khối cơ nạc, giúp giảm cân mặc dù thế vẫn tăng cơ, không ảnh hưởng đến chừng độ hoạt động sức bền.

Tuy nhiên, bạn không được ăn bấy nhiêu chocolate tùy thích, mỗi lần chỉ nên sử dụng một lượng có chừng mực để bớt cảm thấy thèm ăn.

Nên uống trà xanh vào lúc nào? Không ít người đang áp dụng sai thứ thức uống thông dụng và rất thuận lợi với sức khỏe này.