Những món ngon có thể khiến bạn béo tròn trong ngày Tết

Dưới đây là những món ăn truyền thống trong ngày Tết có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm khám soát nếu ăn thường xuyên. 

Bánh chưng, bánh tét

Đây là món ăn truyền thống của người Việt khi Tết đến. Một miếng bánh chưng, bánh tét 100 gram có trị giá dinh dưỡng tới mức 324 calo, chứa nhiều chất béo và tinh bột. Lượng calo và tinh bột quá lớn trong bánh chưng sẽ được chuyển hóa thành đường, tạo nhiều mô mỡ trong cơ thể.

Hơn thế, ngày Tết mọi người đều được nghỉ, ít vận động, sẽ khiến giai đoạn tích tụ mỡ xảy ra nhanh hơn. Nếu ăn quá các bánh trong ngày, bạn cố gắng ko nạp thêm tinh bột đơn giản nào khác.

Thịt kho tàu

Món thịt kho tàu mềm, dễ ăn, giàu năng lượng, đạm, chất béo, được nhiều người ưa thích. dù thế, đây ko phải món ăn bạn có thể dùng thoải mái vì rất dễ tăng cân do đựng những cholesterol và axit béo.

Món thịt kho tàu dễ ăn, giàu năng lượng, đạm, chất béo, được phần lớn mọi người ưa chuộng. Ảnh: Misskick

Mỗi phần ăn gồm một miếng thịt khoảng 50 gram và một quả trứng cung cấp trung bình 300 kcal, cùng với đó 70% năng lượng từ chất béo. Ta nên tránh kho với thịt quá các mỡ, đường. lúc ăn, bạn nên ăn trứng trước sau đó tới thịt nạc và ăn kèm với dưa chua, rau sống sẽ giúp cân đối dưỡng chất, tăng lượng chất xơ giúp bất cập hấp thu chất béo.

Giò thủ

Giò thủ được chế biến chủ đạo từ thịt đầu, chiên xào bằng các Diesel mỡ nên giàu chất béo, axit béo no bão hòa. bình quân trung bình 100 gram giò thủ có ý nghĩa - giá trị dinh dưỡng lên tới 500 calo. Để đốt cháy hết lượng calo này bạn phải tập luyện liên tục 60-120 phút. 

Thịt đông

Thịt nấu đông là món ăn phổ biến rộng rãi của người Việt, nhất là trong những ngày Tết. Món ăn được chế biến bằng chân giò, tai, bì của lợn. các vật liệu này chứa hàm lượng chất cholesterol xấu cao. Nếu ăn quá những thịt đông có thể gây tăng cân và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. 

Bên cạnh đó, ta có thói quen ăn cơm chung với thịt đông, ko kiểm rà soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. bởi vậy, ăn cơm với thịt đông là nguyên cớ gián tiếp làm tăng cân.

Mứt Tết

Những ngày đầu năm mới, g/đình nào cũng chuẩn bị mứt Tết, bánh kẹo để thưởng thức và mời khách. Mứt và nhiều loại bánh kẹo đều chứa lượng đường rất lớn. Nếu tiếp nhận quá nhiều đường, sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. 

Nếu có quãng thời gian, bạn nên tự làm mứt ở nhà. thay cho dùng nhiều loại đường thông thường, ta có thể áp dụng đường ăn kiêng hoặc mật ong. Cách này vẫn giữ được hương vị thơm ngon của mứt, giảm lượng calo, bất cập tích mỡ hữu hiệu. 

Có bấy nhiêu đường trong thức ăn của bạn? Đường là thứ vẫn tiếp tục nhiều bác sĩ khuyến cáo nên loại bỏ hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn. Vậy bạn có thông đạt có bao nhiêu đường trong thức ăn của mình?