Hành trình giảm 13 kg của nàng mẫu ảnh xinh đẹp

Sở hữu vóc dáng mảnh dẻ, gương mặt xinh tươi cùng nụ cười đẹp, ít ai biết Nguyễn Ngọc Anh (mẫu ảnh, nữ sinh lớp 11, trường THPT Nguyễn Bỉnh Khiêm, Hà Nội) từng bị ám ảnh bởi thân hình thừa cân. tiếp sau đây là chia sớt của cô nàng 10X về hành trình đổi thay ngoại hình cùng Zing.vn:

Từ nhỏ, dáng vóc của tôi khá mập mạp. khi nhiều hơn, tôi vẫn chưa tinh thần được vấn đề cân nặng của mình và không có ý định giảm cân. Lên cấp 3, cân nặng đã tới mức 60 kg.

Tôi rất là thích chụp ảnh, ngưỡng mộ nhiều người mẫu ảnh có thân hình đẹp mặc dù thế ko biết cần làm gì để giảm cân. nhiều lần tôi lên phương án ăn kiêng mặc dù vậy đều thất bại. 

Ngọc Anh lúc nặng 55 kg (đã giảm 5 kg).

Cách đây không lâu, tôi được bạn giới thiệu làm mẫu ảnh trong một nhóm nhiếp ảnh trẻ. Đây là lần tiên tôi được đứng trước ống kính, tạo dáng chụp ảnh như từng ước mơ.

Tuy nhiên, mọi việc diễn ra ko thuận lợi, nhiều người nhìn ngó, tàn tán về thân hình béo tròn của tôi. Tôi đứng tách biệt và chẳng thể quan tâm như nhiều người mẫu khác. Việc này khiến tôi buồn suốt các ngày sau đó, thế nhưng nhờ vậy có thêm động lực để "lột xác". 

Tôi bắt đầu ghi danh đi tập gym, học nhảy, bơi, cầu lông. Tôi tập dượt hầu hết các ngày trong tuần, thường nhật sẽ chọn một môn khác nhau để tránh chán nản. Mỗi buổi tập thường trong vòng trong khoảng 60 phút. các ngày tập gym, tôi thực thi theo các bài tập huấn viên đề ra và ăn uống tuân thủ như được chỉ dẫn. 

Vóc dáng của 10X sau khi giảm 13 kg.

Về chế độ các chất cần thiết, mỗi sáng tôi thường uống sữa dành riêng cho người béo, hạn chế tinh bột trong thực đơn. Bạn không cần cắt hoàn toàn tinh bột mà chỉ giảm từ từ, thay gạo tẻ thường bằng gạo lứt vừa giàu các chất cần thiết vừa không gây tăng cân. 

Các loại rau có lá màu xanh thẫm đều giàu canxi, chất xơ, là thực phẩm tốt cho giai đoạn cắt giảm lượng calo thế nhưng vẫn đủ dinh dưỡng. bên cạnh đó, tôi cung ứng chất đạm bằng cách ăn nhiều cá, thịt gà nạc, trứng, sữa tách kem. 

Kiên trì với cách tập tành và thực đơn này, tôi giảm 13 kg sau sắp 4 tháng (từ 60 kg xuống 47 kg) cơ thể thon gọn, săn chắc hơn. Hiện số đo ba vòng của tôi là 82-61-92 cm.

Nhờ đổi thay bề ngoài Ngọc Anh gặt hái được các thành công hơn trong việc làm.

Nhìn bạn hữu ăn uống thư thái những món ăn mình thích, thi thoảng tôi sờn lòng và muốn buông trôi dù vậy nghĩ lại thời gian nỗ lực vừa trải đi lại quyết chí, bất cập ăn nhiều thực phẩm những chất béo, ko tiện lợi cho sức khỏe. 

Hiện ở, tôi rất bằng lòng với vóc dáng của mình. Nhờ đổi thay tướng tá, tôi thực hiện được ước mơ sau lâu năm, khẳng định được địa điểm trong công việc và được nhiều người mến yêu hơn.

Nữ huấn luyện viên nặng 60 kg vẫn sở hữu vòng eo 56 cm Bị hư nhược, thiếu máu, Vân Anh quyết định tập gym để thay đổi theo hướng tốt dáng vóc và sức khỏe. Sau 5 năm, cô tăng 12 kg tuy vậy vẫn nắm trong tay số đo cân xứng 86-56-97 cm.