8 thứ tối kị đặt trong phòng ngủ

Điện thoại: Ngoài sức ép từ việc phải liên tiếp rà soát mạng xã hội, ĐT thông minh di động còn có nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bạn. Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại thông minh có thể kích thích não trong giai đoạn sẵn sàng ngủ, làm đứt quãng việc sinh sản melatonin, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Ảnh: Reader's Digest.

Tivi: Tương tự như điện thoại cảm ứng, việc đặt tivi trong phòng ngủ có thể khiến bạn mất ưu tiên và dễ khiến bạn thức khuya hơn thông lệ để theo dõi chương trình mình thích. Ngoài ra, tivi cũng phát ra ánh sáng xanh, tác động tới giấc ngủ của bạn. Ảnh: Gettyimages.

Thực phẩm: Việc để thức ăn trong không gian phòng ngủ khiến bạn dễ không kìm giữ được bản thân và ăn quá mức trước lúc ngủ. Điều này khiến bạn dễ tăng cân và khó tiêu. Đồng thời, nếu bạn ăn trên giường, thức ăn có thể làm bẩn chăn gối, làm nên những ổ vi khuẩn. Ảnh: L-marketing-group.

Bàn làm việc: Nhìn thấy bàn làm việc trong phòng sẽ khiến bạn cảm giác thấy áp lực và khó nghĩ tới chuyện an dưỡng. Ngoài ra, mọi chuyện còn tệ hơn nếu bạn có lề thói đem laptop và thủ tục lên giường. Chúng thường tiếp xúc với nhiều bề mặt trong ngày và có thể làm vi trùng lây lan sang chăn gối của bạn. Ảnh: Her Campus.

Quần áo chất đống: phòng ngủ bừa bộn sẽ gây tác động tiêu cực lên cả sức khỏe thể chất và ý thức của bạn, khiến bạn cảm giác thấy căng thẳng và chết mệt. do vậy, bạn nên thu dọn phòng sạch sẽ và gọn ghẽ để có giấc ngủ ngon hơn. Ảnh: The Spruce.

Vật có màu quá tươi sáng: Một tìm hiểu cho thấy rằng các màu xanh, vàng, bạc giúp bạn thư thái hơn, trong khi những màu như tím, nâu và xám hoàn toàn ko thích hợp cho phòng ngủ. Bạn nên chọn màu sắc nhẹ nhõm để tạo cảm giác thấy thanh bình, thư giãn. Ảnh: Purple Bedroom Ideas.

Cửa sổ không rèm: Rèm cửa rất cần thiết để bảo đảm bạn có một giấc ngủ ngon. Ánh sáng có thể khiến bạn tỉnh giấc lúc chưa ngủ đủ, đồng thời lượng ánh sáng quá các trong phòng ngủ được minh chứng là có liên quan tới nhiều bệnh về tim và béo phì. Ảnh: Cocodsgn.

Cây xanh: Một chậu hoa nhỏ xinh có thể ko ảnh hưởng gì nhiều, dù vậy bạn không để một chậu cây quá lớn trong phòng ngủ. Vào ban đêm, cây hấp thu oxy và thải ra CO2, khiến bạn trở lên chết mệt nếu thuộc bên trong phòng khép kín. Ảnh: HouseAndHome.

9 thói quen phổ biến rộng rãi khiến bạn tăng cân trong lúc ngủ Ăn đêm, uống cà phê, dùng sai màu sắc không gian phòng ngủ... là những thói quen có thể gây tăng cân vào ban đêm tuy thế phần lớn mọi người vẫn mắc phải.