Sữa bí rợ thơm ngon, béo ngậy lại siêu dễ làm sẽ giúp các cô gái sẽ phải nói lời "tạm biệt" thân hình "cò hương" gầy đét, trở lên cân xứng, đầy đặn và quyến rũ.
Vậy còn phân vân - do dự gì nữa, hãy tham khảo cách làm sữa bí rợ ngay sau đây và bắt tay ngay vào thực hiện thôi nào! không chỉ là thức uống tăng cân hiệu nghiệm và còn công thức này còn đựng rất là nhiều nhiều chất các chất cần thiết khác tốt cho thân thể, dưỡng da mịn và sáng hồng nữa đấy.
Công dụng tăng cân rất tuyệt vời từ sữa bí đỏ
Sữa bí rợ được chế biến từ những nguyên vật liệu chính gồm bí rợ, nước cốt dừa, sữa… Đây đều là những nguyên liệu giàu các chất cần thiết, được cổ vũ áp dụng những trong thực đơn tăng cân của người với thể trạng gầy "kinh niên":
– bí rợ là một loại quả khá thông dụng, với một loạt giá trị ý nghĩa dinh dưỡng cao, cung cáp các chất cần thiết cho cơ thể như : phốt pho, kali, protein, sắt, vitamin C… đặc biệt, thành phần vitamin A trong bí ngô còn cực kỳ tốt cho mắt, giúp xương chắc khỏe và tham dự vào quá trình tổng kết protein cho cơ thể.
– khi bí ngô được phối kết hợp sữa tươi không đường, sữa đặc, nước cốt dừa, chúng sẽ hình thành lên một thức uống thơm ngon vô cùng bồi dưỡng, đ.biệt tốt cho người gầy vừa giúp bảo vệ sức khỏe, tốt cho tiêu hóa, tim mạch….
– bên cạnh đó, sữa bí ngô không những giúp bạn "tút tát" vóc dáng quyến rũ hơn mà còn có thể dưỡng da mịn màng, sáng hồng. Chỉ cần làm 1 mẻ sữa, bạn sẽ có thức uống giàu các chất cần thiết cho cả gđ bao gồm người lớn lẫn trẻ nhỏ nữa nhé. rất là hữu dụng phải ko nào, giờ thì bắt tay thực thi thôi!
Chuẩn bị nguyên liệu:
– ½ quả bí ngô to (hoặc 1 quả bí ngô nhỏ)
– 1 lon sữa đặc (loại bất cứ tùy vào ý thích của bạn)
– 2 hộp sữa tươi có đường (tương đương 350ml)
– 100ml nước cốt dừa
– Máy xay sinh tố, chai,…
Cách làm:
+ bí ngô gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi để ráo nước.
+ Tiếp đó, bạn áp dụng dao cắt nhỏ thành khoanh vuông dài khoảng 2cm. lưu ý, khi cắt, nếu miếng càng nhỏ, giai đoạn hấp cách thủy cũng giống như say bí càng xảy ra nhanh chóng và dễ dàng.
+ Hấp cách thủy bí ngô đến lúc chín mềm. khi bí chín thì áp dụng thìa tán nhuyễn hoặc xay bằng máy rồi cho bí đã nhuyễn ra tô.
+ Cho sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa vào tô, dùng thìa đảo đều để các nguyên liệu quyện vào nhau. lưu ý nếm thử vị ngọt cho vừa miệng. Nếu muốn sữa bí đỏ thật sánh, bạn nên sử dụng máy xay để trộn sẽ tốt hơn.
+ Cuối cùng, cho sữa vào nồi, đun sôi lên, đảo đều tay rồi đợi sữa nguội bớt, cho vào chai và đậy kín nắp xong đem bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Mỗi mẻ sữa, bạn có thể trữ lạnh từ 2 – 3 ngày.
Cách sử dụng:
– Hàng ngày bạn chia sữa bí làm 2 lần uống, sau lúc ăn cơm trưa khoảng 30 phút trở về sau và trước lúc ngủ buổi tối khoảng 1 tiếng.
– Mỗi lần uống, bạn dùng 1 cốc 200ml – 300ml, tránh uống các gây chướng bụng, đ/biệt là buổi tối.
– phối kết hợp thêm ăn uống đủ 3 bữa một ngày, tuyệt đối không thể bỏ bữa hay nhịn thì cách tăng cân từ bí ngô mới có công dụng.
– Song song cùng uống sữa bí đó, anh chị nên tập thể dục luôn luôn để tăng cân một cách lạnh mạnh và thân hình chuẩn hơn.
Chúc bạn thành công tốt đẹp!
Tham khảo Tổng hợp
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét