1/ Ăn vặt những món ăn lành mạnh vào mỗi tối trước khi ngủ:
Thói quen ăn những món ăn vặt lành mạnh vào mỗi tối trước lúc ngủ là một trong các cách tăng cân hiệu quả cho người gầy. Bởi việc chọn lựa những món ăn vặt lành mạnh có đựng những calo sẽ giúp cho cơ thể được cung cấp thêm chất các chất cần thiết, trợ giúp - hỗ trợ tăng cân hiệu quả hơn. Bạn nên ăn nhiều món như: đồ ngọt tự làm, kem hay đồ ăn nhiều chất béo và ăn nhẹ trước lúc ngủ từ 1-2 tiếng, để cải tiến cân nặng, sức khỏe.
2/ Có thể ăn vặt khi xem tivi
Để tăng cân nhanh, bạn có thể lựa chọn những thức ăn vặt và ăn chúng lúc xem tivi, bởi khi bạn xem tivi lúc ăn uống sẽ giúp bạn ăn được nhiều hơn, ăn ngon miệng hơn. mặc dù thế, để làm được điều này thì lúc ăn bạn nên duy trì lề thói ăn chậm, sẽ giúp cho thân thể có thể hấp thu được tối đa các chất dinh dưỡng từ thức ăn và tiêu hóa chúng dễ dàng hơn.
3/ Đặt báo muộn để có thể "ngủ nướng"
Một trong các cách tăng cân hiệu nghiệm cho người gầy là bạn nên đặt báo thức muộn để ngủ nuống. VIệc đặt báo thức muộn sẽ giúp bạn có thể "ngủ nướng" thêm một tí, thói quen này sẽ làm bạn tăng cân nhanh, yên ổn. cơ nhưng mà, nếu bạn muốn sử dụng cách này để tăng cân, bạn không nên ngủ nướng quá lâu và bạn cũng cần phải ăn sáng đủ đầy sau lúc ngủ dậy, sẽ cũng cấp đủ năng lượng cho thân thể giúp tăng cân nhanh hơn.
Như vậy, chỉ cần bạn cần cù áp dụng những tăng cân này sẽ giúp bạn ly biệt thân hình cò hương chỉ sau một khoảng thời gian ngắn, mang lại cho bạn thể hình đầy đặn, săn chắc và khỏe mạnh.
Tường Vy
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét