Nguồn dinh dưỡng dồi dào trong sữa chua
Ngoài hai thành phần chính là Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium, trong sữa chua còn gồm có đường, đạm, chất béo và những vi chất cấp thiết cho thân thể.
Theo thông số công bố của Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ, trong mỗi 100 gam sữa chua gồm có 121 mg canxi, 95 mg phôt pho, sắt 0,05 mg, những vitamin C, B6, B12, E, K, A, D, magie 12 mg, kẽm 0,59 mg… Có thể tưởng tượng trong 100 gam sữa chua chứa khoảng 100Kcal, nghĩa là bằng nửa chén cơm hoặc hai trái chuối xanh.
Đặc biệt, trong sữa chua có chứa một lượng không có nhiều chất lactose, rất thích hợp cho những ai có bài toán về tiêu hóa mỗi khi ăn một sản phẩm được chế biến từ bơ, sữa. Sữa chua thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. trong khi đó, sản phẩm này còn gia tăng sự hấp thu chất dinh dưỡng trong thân thể. Đây là điều mà bất kỳ người gầy nào muốn tăng cân cũng cần.
Thực đơn tăng cân từ sữa chua giúp cải tiến cân nặng hiệu quả
Sữa chua dầm bơ tươi
Trái bơ tươi chứa cực nhiều chất dinh dưỡng cấp thiết cho thân thể. Bơ béo ngậy, dẻo, thơm, kết hợp với sữa chua ngọt ngọt, chua chua sẽ hình thành một món ăn có hương vị chẳng thể nào quên.
Bạn cắt bơ thành từng miếng nhỏ, bỏ vỏ, bỏ hạt, xay nhuyễn rồi trộn với sữa chua và thưởng thức. Bạn có thể ăn món ăn này khi đói hay thèm ăn đều được.
Sữa chua trộn trái cây
Chuối, bơ, táo, lê cắt nhỏ, cho vào ly rồi rưới sữa chua song song với một ít siro trái cây lên trên. Trộn đều và thưởng thức. Món ăn này sẽ khiến bạn thích mê bởi hương vị thơm ngon, cuốn hút chẳng thể thoái thác.
Lưu ý khi ăn sữa chua tăng cân
Sữa chua cự kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Bạn có thể ăn bất cứ lúc nào thèm ăn. cơ mà, để cải tiến cân nặng một cách hiệu nghiệm nhất, bạn nên ăn sữa chua có đường.
Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân Nutrigain Plus. sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền kỹ thuật tiên tiến, với thành phần dinh dưỡng dồi dào, giúp người gầy ăn ngon miệng và gia tăng sự hấp thu dưỡng chất cho thân thể.
Tigon
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét